WAS UNS BEWEGT

Alle Longevity-Workouts mit Anna auf einen Blick

Du möchtest dir die Workouts mit Anna direkt ausprobieren? Hier findest du eine Übersicht aller Videos. Weiterlesen...

Die 7 Geheimnisse eines langen Lebens: Für immer fit mit dem carpe diem-Longevity Cup

Unsere siebenteilige Longevity-Serie mit Anna Veith verhilft dir spielerisch zu mehr Energie, Kraft und Balance. Mit spannenden Selbsttests, effektiven Workouts und vielen Tipps für den Alltag. Davon profitierst du heute – und noch viele Jahre später. Weiterlesen...

Balance: Die Superkraft für den Alltag

Egal, ob wir stehen, gehen, Rad fahren oder tanzen – der Gleichgewichtssinn ist sekündlich für uns im Einsatz, ohne ihn gerät die Welt ins Wanken. Aktiv etwas für ihn zu tun, bedeutet zugleich, das Vertrauen in den eigenen Körper zu trainieren. Weiterlesen...

Griffkraft: Was dein Handschlag über Langlebigkeit verrät

Ausreichend Kraft in Fingern, Armen und Schultern bringt uns in den handfesten Dingen des Lebens weiter – und davon gibt es jede Menge: das Zähneputzen, etwa, das Aufschrauben des Marmeladeglases oder das Hochheben der Einkaufstasche. Weiterlesen...

Mühelos aufstehen: So profitierst du von starken Beinen und einem stabilen Core

Fürs Aufstehen braucht’s Kraft. Und damit diese immer abrufbar ist – egal ob mit dreißig, vierzig oder siebzig –, muss man entsprechend was tun. Kleiner Spoiler: Starke Beine und eine stabile Mitte haben hier ihren großen Auftritt! Weiterlesen...

Heben ohne Anstrengung: Schwere Lasten problemlos stemmen

Ohne Schwung, mit Kraft – so lautet die Formel fürs richtige Tragen. Egal, ob Kind oder Koffer, es arbeiten immer dieselben Bereiche zusammen: Die Beine schieben an, der Rücken stützt, die Hände und Schultern halten. Und die Atmung mischt auch noch mit. Weiterlesen...

Cardio: die unterschätzte Grundlage für ein langes Leben

Wer gesund alt werden und den Anforderungen des Alltags dabei standhalten will, braucht Ausdauer – und das heißt mehr als nur „lange durchhalten“. Cardio-Training ist eine Art Wartungsprogramm, das deinen gesamten Körper fordert, ohne ihn zu überfordern. Weiterlesen...

Kraftvoll tragen: mehr Power für deinen Alltag

Die Tragkraft ist für uns überlebenswichtig – der wohl beste Grund, so lange wie möglich selbst anpacken zu können. Dabei aktivieren wir Muskeln, Kreislauf, Gelenke und Sehnen, was wiederum die Kollagenbildung, Gelenkschmiere und Stabilität fördert. Weiterlesen...

Koordination: Der Schlüssel für mehr Lebensqualität

Dass du dich sicher und flüssig bewegen kannst, verdankst du deiner Koordination. Sie lässt Sinnesorgane, Nervensystem und Muskeln harmonisch zusammenspielen und sorgt so dafür, dass dein Körper weiß, wo du bist, was du tust – und wie du’s tust. Weiterlesen...

Oberkörper-Workout für Zuhause

Diese Trainings-Einheit hilft beim Spannungsaufbau für die Schultern und strafft die Arme. Bonus-Effekt: eine aufrechtere Haltung. Weiterlesen...

Rücken-Workout für Zuhause

Heute arbeiten wir an einem starken Rücken und einer gesunden Haltung. Weiterlesen...

Basic-Core-Workout für Zuhause

Eine starke Mitte ist die Grundvoraussetzung für jede Art von Bewegung. Wir starten mit Anna in eine Runde Core-Training. Weiterlesen...

Outdoor-Workout: Übungen für die Parkbank

Was bringt uns nach einem langen Bürotag wieder auf Trab? Richtig! Frischluft und Bewegung. Mach es wie Anna und tausch das Fitness-Studio heute gegen eine Parkbank. Kopf und Körper sagen danke. Weiterlesen...

Full-Body-Workout für Zuhause

Dieses 33-Minuten-Programm ist ideal, um deinen Körper fit zu halten und zu stärken. Du profitierst sowohl in der Ausdauer als auch in der Kraft. Weiterlesen...

Bein-Workout für Zuhause

Wir schnappen uns ein Loop-Band und eine Matte – dann kann’s losgehen mit der ersten Einheit Beintraining. Gute Laune inklusive. Weiterlesen...

Aufwärmübungen fürs Skifahren

Heute gibt euch Anna einen kleinen Einblick in ihr Ski-Warm-up. In nur 10 Minuten bist so bestens vorbereitet für einen Tag auf der Piste. Weiterlesen...

Full-Body-Stretch

Weil es zwischendurch immer wieder mal einen Ausgleich braucht, legen wir eine Runde Dehnübungen ein. Versucht euch dabei auf euer Körpergefühl zu konzentrieren. Weiterlesen...

Power-Workout für die Beine

Heute wird es ein bisschen intensiver. Wir bringen unsere Oberschenkel mit dem fortgeschrittenen Beinprogramm zum Brennen. Hast du deinen Loop dabei? Perfekt. Dann kann’s losgehen. Weiterlesen...

Power-Workout für den Oberkörper

Schon fertig mit dem Einsteigerprogramm? Keine Sorge: Für den Oberkörper hat Anna noch ein intensiveres Programm zusammengestellt. Legen wir gleich los! Weiterlesen...

Power-Workout für den Core

Aufbauend auf unserem Core-Einstiegsprogramm steigern wir jetzt die Intensität. Bist du bereit? Weiterlesen...

Rückbildung – Teil 1

Du willst nach der Geburt sanft und effektiv wieder in Form kommen? Dann ist Annas Rückbildungs-Workout ein guter Start. Weiterlesen...

Rückbildung – Teil 2

Du hast Teil 1 bravourös gemeistert und Lust auf eine kleine Steigerung? Fein. Anna wartet bereits auf der Matte auf dich … Weiterlesen...

Outdoor-Workout mit Kinderwagen

Zu Hause mit dem Baby fällt dir schön langsam die Decke auf den Kopf? Wir haben die Lösung! Schnapp dir den Kinderwagen, und los geht’s… Weiterlesen...

Ski-Legende Anna Veith: Wie sie sich nach ihrer Profi-Karriere neu erfindet

Mehr als Medaillen: Anna Veith über Wege, sich neu zu erfinden und unser gemeinsames Projekt. Weiterlesen...

Anna im Gespräch mit Business Coachin Vera Steinhäuser

Was ist der Unterschied zwischen einem Traum und einem Ziel? Wie kann man ein Ziel am effektivsten definieren? Und welche Rolle spielen dabei meine Werte? Anna hat nachgefragt – und dafür die Psychologin und Coachin Vera Steinhäuser eingeladen. Weiterlesen...

Anna im Gespräch mit Orthomolekular-Mediziner Dr. Christian Matthai über Stress, Schlaf und Hormone

Wusstest du, dass Schlaf für deine Gesundheit bedeutender sein kann als eine ausgewogene Ernährung? Und dass Bewegung direkt auf den Hormonhaushalt wirkt? Dr. Christian Matthai verrät Anna sein Rezept für ein gutes Leben. Weiterlesen...

Anna im Gespräch mit dem Sportpsychologen Prof. Dr. Thorsten Weidig

Wir können nicht verhindern, dass das Leben uns mit Veränderung konfrontiert. Wie wir damit umgehen, liegt aber in unserer Hand. Im Gespräch mit Anna Veith stellt der Sportpsychologe Thorsten Weidig die wichtigsten Strategien vor. Weiterlesen...

So geht der herabschauende Hund

Der herabschauende Hund ist nicht nur die bekannteste Yogaposition schlechthin, er ist auch die optimale Übung, um dem Körper nach einem langen Bürotag Gutes zu tun. Weiterlesen...

Wie du einen Plank richtig ausführst

Planking ist die ideale Übung, um den gesamten Körper zu stärken. Wie man es richtig macht, zeigt dir Ski-Star Anna Veith. Weiterlesen...

Wie du einen Bird-Dog richtig ausführst

Anna weiß, wie’s geht! Heute zeigt sie, wie du mit dem Bird-Dog sowohl deine Core- als auch deine Rückenmuskulatur stärkst. Die Kopfarbeit läuft da ganz nebenbei. Weiterlesen...

So viele Proteine brauchst du für den Muskelaufbau

Wer gezielt trainiert und dabei klug isst, unterstützt damit den Muskelaufbau. Wir haben uns angesehen, wie Messer, Gabel und Langhantel zusammenpassen. Weiterlesen...

Erbsensuppe mit Leinöl und Buchweizenknödel

Das Leinöl in der Erbsensuppe sorgt für ein nussiges Aroma und bringt auch noch eine gute Portion der Omega-3-Fettsäuren mit. Weiterlesen...

Saftiges Buchweizenbrot mit Bohnen-Lauch-Auflage

Heute servieren wir ein Wohlfühlgericht zum Backen. Es schmeckt als Frühstück oder Jause für unterwegs einfach köstlich. Weiterlesen...

Amaranth-Erbsen-Taler mit Serrano-Schinken

Diese Taler machen die Muskeln stark und uns satt: Amaranth zählt zu den eiweißreichsten Pseudogetreiden mit rund 15 Gramm Eiweiß pro 100 Gramm. Weiterlesen...

Geschmorter Karfiol mit Pekannuss-Relish

Heute kochen wir ganz speziell für unser Immunsystem – denn das liebt Karfiol und noch so Mancherlei mehr in unserem Rezept. Weiterlesen...

Powerposing für mehr Selbstbewusstsein

Du willst mehr Selbstbewusstsein ausstrahlen? Oft reicht’s schon, deine Körperhaltung zu korrigieren oder auf gezielte Gesten zu setzen. Skistar Anna Veith zeigt sechs einfache Posen vor. Mit erstaunlicher Wirkung. Weiterlesen...

Gut vorbereitet auf die Piste

Volle Muskelkraft voraus! Um für einen Skitag gut gewappnet zu sein, braucht es Ausdauer, Balance und reichlich Kraft. Darum bereiten wir uns jetzt mit Skigymnastik vor – samt Profi-Tipps von Skistar Anna Veith. Weiterlesen...