Stärke gemeinsam mit Ski-Star Anna Veith dein persönliches Wohlbefinden und entdecke auf carpediem.life inspirierenden Content zu den Themen Bewegung, Ernährung, Schlaf, mentale Gesundheit und Krankheitsprävention.
JETZT NEU: Unsere siebenteilige Longevity-Serie verhilft dir in verschiedenen Disziplinen spielerisch zu mehr Energie, Kraft und Balance – mit spannenden Selbsttests, einfachen Workouts und vielen Tipps für den Alltag. Damit du dir möglichst lange deine Kraft und Fitness bewahrst.
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Unsere siebenteilige Longevity-Serie mit Anna Veith verhilft dir spielerisch zu mehr Energie, Kraft und Balance. Mit spannenden Selbsttests, effektiven Workouts und vielen Tipps für den Alltag. Davon profitierst du heute – und noch viele Jahre später.
Egal, ob wir stehen, gehen, Rad fahren oder tanzen – der Gleichgewichtssinn ist sekündlich für uns im Einsatz, ohne ihn gerät die Welt ins Wanken. Aktiv etwas für ihn zu tun, bedeutet zugleich, das Vertrauen in den eigenen Körper zu trainieren.
Fürs Aufstehen braucht’s Kraft. Und damit diese immer abrufbar ist – egal ob mit dreißig, vierzig oder siebzig –, muss man entsprechend was tun. Kleiner Spoiler: Starke Beine und eine stabile Mitte haben hier ihren großen Auftritt!
Ausreichend Kraft in Fingern, Armen und Schultern bringt uns in den handfesten Dingen des Lebens weiter – und davon gibt es jede Menge: das Zähneputzen, etwa, das Aufschrauben des Marmeladeglases oder das Hochheben der Einkaufstasche.
Dass du dich sicher und flüssig bewegen kannst, verdankst du deiner Koordination. Sie lässt Sinnesorgane, Nervensystem und Muskeln harmonisch zusammenspielen und sorgt so dafür, dass dein Körper weiß, wo du bist, was du tust – und wie du’s tust.
Ohne Schwung, mit Kraft – so lautet die Formel fürs richtige Tragen. Egal, ob Kind oder Koffer, es arbeiten immer dieselben Bereiche zusammen: Die Beine schieben an, der Rücken stützt, die Hände und Schultern halten. Und die Atmung mischt auch noch mit.
Wer gesund alt werden und den Anforderungen des Alltags dabei standhalten will, braucht Ausdauer – und das heißt mehr als nur „lange durchhalten“. Cardio-Training ist eine Art Wartungsprogramm, das deinen gesamten Körper fordert, ohne ihn zu überfordern.
Die Tragkraft ist für uns überlebenswichtig – der wohl beste Grund, so lange wie möglich selbst anpacken zu können. Dabei aktivieren wir Muskeln, Kreislauf, Gelenke und Sehnen, was wiederum die Kollagenbildung, Gelenkschmiere und Stabilität fördert.
Was ist der Unterschied zwischen einem Traum und einem Ziel? Wie kann man ein Ziel am effektivsten definieren? Und welche Rolle spielen dabei meine Werte? Anna hat nachgefragt – und dafür die Psychologin und Coachin Vera Steinhäuser eingeladen.
Mehr als Medaillen: Anna Veith über Wege, sich neu zu erfinden und unser gemeinsames Projekt.
Heute gibt euch Anna einen kleinen Einblick in ihr Ski-Warm-up. In nur 10 Minuten bist so bestens vorbereitet für einen Tag auf der Piste.
Dieses 33-Minuten-Programm ist ideal, um deinen Körper fit zu halten und zu stärken. Du profitierst sowohl in der Ausdauer als auch in der Kraft.