Bewegung mit Anna Seitner
Anna ist Sportwissenschaftlerin und Yogalehrerin. Sie sieht in der Prävention den Schlüssel zu einem gesunden Körper und dauerhaftem Spaß an der Bewegung.
![Anna Seitner zeigt den Beinheber](/files/article/bewegung-beinheber-seitner-sk.jpg?impolicy=article_header)
Anna Seitner zeigt den Beinheber
![](/files/article/cd-bewegungsvideo-roll-up-sophie-kirchner.png?impolicy=card)
Welchen Vorteil haben Roll-ups?
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie man mit Roll-ups die Bauchmuskeln in Form bekommt. Inklusive Videoanleitung. Weiterlesen...
![](/files/article/cd-65823-bicycle-crunches-sophie-kirchner.jpg?impolicy=card)
Was können Bicycle Crunches?
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie man mit Bicycle Crunches so richtig auf Touren kommt. Inklusive Videoanleitung. Weiterlesen...
![Bird-Dog richtig ausführen](/files/article/cd-bewegung-bird-dog-sophie-kirchner.png?impolicy=card)
Wie du einen Bird-Dog richtig ausführst
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie du mit dem Bird-Dog sowohl deine Core- als auch Rückenmuskulatur stärkst. Inklusive Videoanleitung. Weiterlesen...
![Eine Frau in Sportkleidung breitet die Arme seitlich aus, blonde Frau, Sportlerin, Aufwärmübung, Armkreisen](/files/article/34396-schulteruebung-armkreisen-sophie-krichner.jpg?impolicy=card)
Schulterübung zum Aufwärmen: Armkreisen
Aufwärmen hält die Gelenke gesund und beugt Verletzungen vor. Diese Schulterübung ist kurz und effektiv. Weiterlesen...
![Glute Bridge mit Anna Seitner](/files/article/325897-glute-bridge-cd2101-sophie-kirchner.jpg?impolicy=card)
Glute Bridge: Mit dieser Übung stärkst du Rücken, Oberschenkel und Po
Der „Beckenheber“ oder „Glute Bridge“ ist die ideale Übung, um die hintere Muskelkette des Körpers zu stärken. Also: Po, hintere Oberschenkel und die untere Rückenmuskulatur. Die neutrale Stellung des Beckens entlastet dabei die Lendenwirbelsäule ungemein. Auch der Nacken wird sanft gedehnt. Weiterlesen...
![Donkey Kicks Übung](/files/article/35682-donkey-kicks-sophie-kirchner.jpg?impolicy=card)
Donkey Kicks: 3 Muskelgruppen, eine Übung
Anna Seitner zeigt uns, wie man mit dieser Ganzkörperübung seine Rückseite kräftigen kann. Weiterlesen...
![Magazin-Cover](/files/abo/cd_2403_cover.png?impolicy=footer_cover)