„Empowerment“- Tag 3: So definierst du deine Ziele richtig

Job, Gesundheit, Fitness, Beziehungen: Das sind die Lebensbereiche, die wir oft optimieren wollen.

Dabei vergessen wir gerne auf jene Faktoren, die ebenso wichtig sind, um über uns hinauszuwachsen.

Du solltest dich genauso fragen:

Welche Facetten meiner Persönlichkeit möchte ich mehr ausleben, sowohl beruflich als auch privat?

Welche Freundschaften möchte ich mehr pflegen? Wie viel Zeit bin ich gewillt, dafür aufzuwenden?

Was möchte ich mehr fühlen? Was sind meine Werte?

Warum das Ganze? Wenn jede einzelne Facette deines Lebens miteinbezogen und gefördert wird, wirst du dein Leben als erfüllend sehen.

So definierst du deine Ziele richtig

Die US-amerikanischen Life Coaches Jon und Missy Butcher haben diesbezüglich 12 Bereiche definiert, derer man sich stellen sollte.

Für jeden Bereich haben Sie Fragen entworfen, die mehr Klarheit bringen – und dir helfen, deine Ziele auch wirklich anzupacken.

Nimm dir jeden einzelnen Punkt vor, einen nach dem anderen. Keine Sorge: Du musst nicht alles an einem Tag machen. Widme dich einem Bereich pro Wochenende – und am Ende hast du einen Plan für dein Leben, der nie klarer war, versprochen.

Hinterfrage diese 12 Bereiche für ein erfülltes Leben

1. Gesundheit/Fitness: Welche sportlichen Ziele habe ich?

2. Intellekt: Was kitzelt mein Hirn? In welchen Bereichen will ich mich weiterbilden?

3. Emotion/Gefühlswelt: Was will ich fühlen – mehr Freude, Aufregung, Freiheit? Welche Gefühle

will ich mehr zulassen?

4. Charakter: Welche Qualitäten meiner Persönlichkeit möchte ich mehr zeigen?

5. Spiritualität: Woran glaube ich? Was leitet mich?

6. Liebe & Beziehungen: Welche Qualität soll die Zweisamkeit haben? Was ist mir wichtig, um mich sicher und geborgen zu fühlen?

7. Elternschaft: Wie kann ich ein besseres Elternteil sein/werden?

8. Sozialleben: Welche Freundschaften will ich im nächsten Jahr mehr pflegen und wie

werde ich das tun?

9. Karriere: Welche Ziele will ich verfolgen: mehr Gehalt, bessere Position, besseres Arbeitsklima?

10. Finanzen: Was sind meine Sparziele? Wofür will ich mehr Geld ausgeben, wofür weniger?1

11. Lebensqualität: Was fehlt, um rundum besser zu leben? (Nein, es ist meistens nie nur Geld).

12. Lebensvisionen und Ziele: Wo will ich hin, im großen Ganzen?

Stell dir zu jedem einzelnen Lebensbereich folgende Fragen

• Was sind meine Glaubenssätze in diesem Lebensbereich?

• Was ist meine höchste Vision? Wie sieht die Ideal-Version aus?

• Warum ist das Ganze so wichtig für mich?

• Was werde ich tun, um das zu verwirklichen?

Erste Schritte setzen – egal, wie klein sie sind

Die letzte Frage – "Was werde ich tun, um das zu verwirklichen" – ist dabei extrem wichtig. Denn hier geht es laut Jon und Missy Butcher darum, erste Schritte zur Realisation zu setzen. Hier beginnst du, einen Wunsch oder einen Traum in ein konkretes Ziel umzuwandeln. Um diesen Prozess zu starten, reichen schon ganz kleine Schritte.

Was kannst du tun, um etwa fitter zu werden? Jeden Tag die Stufen nehmen ist ein guter Anfang – vor allem, wenn du das Ganze dann auch wirklich durchhältst.

Je realistischer die erste Verwirklichungsschritte sind, desto eher kommst du wirklich an dein Ziel – und schmeißt am Ende nicht entnervt hin.