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Warum Nordic Walking so gesund ist
Oft als Spazierengehen mit Stöcken belächelt, eignet sich Nordic Walking bestens als Ausdauertraining. Fitnesscoach Beatrice Drach weiß, worauf es beim Walken ankommt.
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Oft als Spazierengehen mit Stöcken belächelt, eignet sich Nordic Walking bestens als Ausdauertraining. Fitnesscoach Beatrice Drach weiß, worauf es beim Walken ankommt.
Wer seinem Körper vor dem Laufen etwas Gutes tun und das Verletzungsrisiko senken will, liegt mit diesen Übungen genau richtig.
Die einen lassen es ganz weg, die anderen machen es ausgiebig. Dabei ist das Dehnen nach dem Laufen besonders wichtig!
Auch dein Körper freut sich im Urlaub darauf, andere Bewegungsimpulse zu bekommen als die üblichen. Was man jetzt lieb gewinnt, bleibt oft auch im Alltag als Gewohnheit erhalten.
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Im Sommer können wir unseren Füßen viel Gutes tun – und damit sie richtig fit bleiben, haben wir gleich zwei lustige Methoden für die richtige Fußgymnastik ausprobiert.
… und der Baum, mein Freund! Wer draußen trainiert, kann mit erstaunlichen Vorteilen rechnen.
Die lichtreiche Jahreszeit hat viele wunderbare Vorteile. Denn jetzt wird jede Parkbank zum Fitnessgerät, jede Wiese zur Chillout-Zone. Also: raus mit euch
Bewusstes Atmen, regelmäßiges Lauftraining und hemmungsloses Abtanzen: So kommst du gut durch die „stillste“ Zeit des Jahres.
Eine einfache, aber wirkungsvolle Übung, um an deiner Geschwindigkeit zu arbeiten – egal, ob du Anfänger bist oder ein Profi.
Lerne, an deiner Körperspannung zu arbeiten, die Körpermitte zu stärken und so die Verletzungsgefahr zu minimieren.
Die Tage sind nun schon richtig kurz. Schon vor fünf Uhr nachmittags muss ich in meiner Praxis das Licht andrehen, da ich sonst meine Kundinnen nur mehr erahnen könnte.