Wer länger leben möchte, braucht Köpfchen – und das im wahrsten Sinne des Wortes. Ein gesundes Gehirn vermag durch Plastizität und Resilienz den altersbedingten Abbau ebenso zu verzögern wie neurodegenerative Erkrankungen. Körperliche und geistige Aktivität, Ernährung (z.B. Omega-3-Fettsäuren) sowie soziale Kontakte tragen dazu bei, die kognitive Fitness und die Lebenserwartung zu erhöhen.
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Wusstest du, dass das regelmäßiges Lösen von Rätseln tatsächlich die Gehirnfunktion verbessert? Und zwar in den Bereichen Aufmerksamkeit, logisches Denken, Gedächtnis und räumliches Vorstellungsvermögen. Wir haben elf knifflige Denksportaufgaben für dich!
Hier hat die Natur auf kleinstem Raum ein Maximum an Nährstoffen reingepackt.
Orientierung, Gedächtnis, Kommunikation – wer seine kognitiven Ressourcen auch noch mit 103 Jahren nutzen will, tut gut daran, bereits jetzt seinen Speiseplan auszumisten.
Die Affen im Kopf – das sind unsere vielen Gedanken und Überlegungen. Bringen wir sie zur Ruhe.
Keine Sorge: Für Digital Detox musst du Computer, Handy und Internet nicht völlig verbannen. Diese schnellen und einfachen Life-Hacks können schon viel bewirken.
Du bist nicht allein! 95 Prozent von uns kennen „Aufschieberitis“ aus leidvoller Erfahrung. Meistens haben wir sie im Griff, diese Kunst des gepflegten Vertagens. Aber warum bringen wir uns immer wieder selbst ins Schlamassel? Und vor allem: Was können wir dagegen tun?
Mit dieser Technik lernt man, schnell auswendig lernen.
Multitasking oder Monostasking. Was ist gut für unser Gehirn?
60 Minuten alle Störungen aussperren und sich auf eine einzige Sache konzentrieren – das ist wie Dünger für dein Gehirn. Denn: Nur, wer genauer hinschaut, blickt auch eher durch.
Literatur, Labor und Leben – das sind die Quellen, aus denen Prof. Dr. Volker Busch sein Gehirn nährt. Wie das funktioniert, erzählt uns der Forscher und Neurologe beim Spaziergang in seiner Heimatstadt Regensburg.
Eine rasche Auffassungsgabe und eine hohe Merkfähigkeit bis ins hohe Alter – ist das möglich? Daniela Zeller hat nachgefragt, wie man sein Gehirn fit hält.
Unser Gehirn leistet täglich Großes für uns. Gib ihm doch etwas zurück und gönne ihm sechs Gehirnjogging-Übungen, die nicht nur unsere mentalen Batterien wieder aufladen, sondern auch unseren Fokus und unsere Kreativität trainieren.