Ernährung
Longevity Lifehack, Nr. 3: Protein-Superstars
Du willst länger und gesünder leben? Dann iss mehr Hülsenfrüchte. Warum erklärt dir Julia im Video.
Longevity Food
Longevity-Faktor: Essen
Der alltägliche Verzehr nährstoffreicher, unverarbeiteter Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte, Nüsse, Vollkornprodukte und gesunde Fette, trägt erheblich zur langfristigen Vitalität eines Menschen bei und kann zahlreichen schwerwiegenden Erkrankungen vorbeugen.
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Ernährung
Longevity Lifehack, Nr. 4: Unverarbeitete Lebensmittel
In Österreich nehmen wir etwa ein Drittel unserer Tagesenergie durch stark verarbeitete Lebensmittel zu uns. Warum das problematisch ist, erklärt dir Julia im Video.
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Blue Zone Cooking: Essen für ein langes Leben
Kennst du die Blue Zones? Darunter versteht man fünf Regionen in der Welt, in denen auffällig viele Menschen hundert Jahre oder älter werden. Wir gehen auf kulinarische Spurensuche in Sachen Langlebigkeit.
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Longevity made in Japan: Die wichtigsten Zutaten
Umeboshi, Natto, Edamame – warum soll ich das essen? Weil es gleichzeitig auf dein Lebenszeit-Konto einzahlt und interessant schmeckt!
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Mehr Durchblick mit dem carpe diem-Vitaminbooklet
Überall ist von Nahrungsergänzungsmitteln die Rede und du möchtest wissen, wofür dein Körper die ganzen Vitamine und Mineralstoffe überhaupt brauchen könnte? Wir haben die Top 10 samt wichtigster Fakten für euch zusammengefasst.
Bewusstsein
Gesund bleiben mit Autophagie
Wer lange gut leben will, braucht gesunde Zellen. Doch dort sammelt sich über die Jahre oft einiges an Müll an. Wie man diesen Zellschrott wieder loswird? Wir haben beim Experten nachgefragt.
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Autophagie: Vom Glück des (Intervall-) Fastens
Das große, aufregende, bereichernde Erlebnis, eine Zeitlang nichts zu essen - Autophagie-Fasten. Eine Anleitung wie es unser Leben schöner und länger macht, wie es Körper, Geist und Seele erleichtert, wie es uns mit uns selbst ins Reine bringt.
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Was ist Basenfasten?
Unsere Expertin erklärt, wie eine gesunde Ernährungsweise, basierend auf basischen Nahrungsmitteln, funktioniert.
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Rezept für selbstgemachtes, basisches Buchweizenbrot
Wusstest du, dass man aus Buchweizen ein Brot machen kann, das ganz ohne Mehl auskommt? Es schmeckt nicht nur gut, sondern ist sogar basisch.
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So kochst du ein gesundes Karotten-Zucchini-Risotto
Dieses basische Risotto kommt ohne Milchprodukte aus – stattdessen erhält es durch Kokosmilch und Kurkuma eine feine asiatische Note und wird zu einem wärmenden Begleiter an kalten Tagen.
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Frisches Sommer-Rezept: kalte basische Paprika-Suppe
Dieses Rezept für eine kalte basische Paprika-Suppe ist nicht nur schnell zubereitet, sondern versorgt dich im heißen Sommer mit wichtigen Immunboostern.