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Schulterübung zum Aufwärmen: Armkreisen
Aufwärmen hält die Gelenke gesund und beugt Verletzungen vor. Diese Schulterübung ist kurz und effektiv.
Anna Seitner
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Wozu Mountain Climbers?
Diese Übung aktiviert so viele Muskelgruppen, dass man sie gut und gerne als Ganzkörpertraining verbuchen kann. Anna Seitner zeigt uns wie man mit ihnen richtig trainiert.
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Wie du einen Bird-Dog richtig ausführst
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie du mit dem Bird-Dog sowohl deine Core- als auch Rückenmuskulatur stärkst. Inklusive Videoanleitung.
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Welchen Vorteil haben Roll-ups?
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie man mit Roll-ups die Bauchmuskeln in Form bekommt. Inklusive Videoanleitung.
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Was können Bicycle Crunches?
Anna Seitner weiß, wie‘s geht! Heute zeigt sie uns, wie man mit Bicycle Crunches so richtig auf Touren kommt. Inklusive Videoanleitung.
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Donkey Kicks: 3 Muskelgruppen, eine Übung
Anna Seitner zeigt uns, wie man mit dieser Ganzkörperübung seine Rückseite kräftigen kann.
