Bewusstsein
Miracle Morning: Morgenstund hat Gold im Mund
Wer es schafft, morgens eine Stunde früher als nötig aufzustehen, soll sein Leben verändern können. Wie funktioniert er nun, dieser Miracle Morning?
Ines
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Bewusstsein
Wie Kinder an Selbstvertrauen gewinnen
Positives Begleiten, Authentizität und ehrliches Feedback sind die Zauberworte für eine stärkende Erziehung. Das Tüpfelchen auf dem i: Langeweile zulassen!
Bewusstsein
Das tägliche Glück finden mit positiver Psychologie
Etwa die Hälfte der persönlichen Fähigkeit, Glück zu empfinden, ist Veranlagung. Zehn Prozent ergeben sich aus den äußeren Rahmenbedingungen, vierzig Prozent des persönlichen Glücks hat man selbst in der Hand.
Bewegung
5 Theraband-Übungen für einen gesunden Rücken
Mit dem Theraband kannst du deine Rückenmuskulatur überall trainieren. Sportwissenschaftler Gottfried Kürmer erklärt dir anhand von 5 Übungen, wie’s geht.
Bewusstsein
Weißer Zungenbelag: Soll ich meine Zunge reinigen?
Beim Zungenschaben sind Schul- und Alternativmediziner uneins: Bringt nichts, sagen die einen, es sei essenziell für die Gesundheit, meinen die anderen. Wir haben bei einem Spezialisten nachgefragt.
Bewegung
Laufen kann jeder: Tipps und Vorteile für Anfänger
Laufen trainiert den ganzen Körper, hält fit und geht überall. Was du vor dem Einstieg in den Laufsport wissen musst und wie du dich motivierst.
Bewegung
Was ist gesünder für dich: Gehen oder Laufen?
UNIQA-Vitalcoach Bernhard Url erklärt, wann du Gehen dem Joggen vorziehen solltest. Mit diesem Selbsttest kannst du es herausfinden.
Erholung
So gesund ist Bergwandern
Wer einen Berg besteigt, belohnt sich auf vielfältige Weise: Bergwandern belebt das Herz-Kreislauf-System, stärkt die Psyche und senkt das Stresshormon Cortisol.
Bewegung
5-Minuten-Yoga für Anfänger: Die 4 besten Gratis-Apps
Yoga entspannt und fordert gleichzeitig – braucht aber auch Zeit. Wir haben die besten Gratis-Apps für schnelle Übungen zwischendurch getestet.
Bewusstsein
Muttertag feiern oder nicht? Zwei Meinungen
Dankbarkeit fühlen oder Zwangsveranstaltung: Diese Mütter sagen offen und ehrlich, was sie vom Muttertag halten.
Ernährung
Fasten-Switch: Die 12 Gebote für ein fröhliches Fasten
Verschiedenste Formen von Nahrungsentzug sind derzeit in aller Munde: weil sie gesünder machen, Krankheiten vorbeugen können und dabei helfen, den Körper zu erleichtern. Im wahrsten Sinne des Wortes.
Bewusstsein
Eisbaden: Kälte macht froh
Freiwillig ins eisig kalte Wasser? Wer sich der Herausforderung „Eisbaden“ stellt, wird mit einem Cocktail aus Glückshormonen und Schmerzhemmern belohnt.