Bewegung
Warum Krafttraining auch für Frauen wertvoll ist
Kampf den Klischees: Warum Frauen ihre Berührungsängste vor dem Krafttraining hinterfragen sollten.
Kawina und Kacheata
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Bewegung
Core Training: Was es ist und wie du deine Rumpfmuskulatur stärkst
Was Core Strength ist und warum ein starker Rumpf nicht nur beim Sport wichtig ist, sondern auch im Alltag hilft.
Bewegung
Warum du laufen solltest – und was du als Anfänger wissen musst
Ist Laufen schlecht für den Körper? Nein, tatsächlich sind wir fürs Laufen gemacht. Trotzdem solltest du langsam beginnen.
Bewegung
Ist Sitzen das neue Rauchen?
Auf Stuhl und Sessel kann man im Büroalltag nicht ganz verzichten. So schaffen wir es trotzdem, mobil zu bleiben.
Bewegung
Wie man den richtigen Personal Trainer findet
Maßgeschneidertes Training wirkt nachhaltig, weil du zu deinem Ziel gecoacht und persönlich begleitet wirst. Kawina Eath verrät, worauf es bei der Auswahl ankommt.
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Trainingsfreier Tag? So geht aktives Regenerieren
Auch für Hobbysportler kann die Belastung beim Training sehr hoch sein. Doch Ruhephasen sind für den Trainingsfortschritt genauso wichtig. Kawina Eath gibt fünf Tipps, wie man nach dem Sport aktiv für Erholung sorgt.
Bewegung
Ein Körper, elastisch wie ein Gummiband
Besonders dehnbar zu sein, gilt fast schon als Statussymbol. Warum die Wirkung des Dehnens oft überschätzt wird, erklärt Strength Coach Kawina Eath.
Ernährung
Wie viel Wasser soll ich nach dem Sport trinken?
Oder sollte ich lieber vorher ausreichend Flüssigkeit zu mir nehmen? Strength-Coach Kawina Eath gibt Antworten auf die wichtigsten Fragen. PLUS: Gewinnspiel!
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Was bringen Animal Movements?
Man sieht sie immer öfter im Fitnessklub: Menschen, die seltsame akrobatische Übungen am Boden machen und wie Halbaffen durch das Gym hüpfen. Was dahintersteckt.
Bewegung
Richtig trainieren im Gym
Die richtige Haltung beim Krafttraining ist ebenso wichtig wie das Training selbst: Lassen wir den Silberrücken raus!
Erholung
Was hat es mit unserem Schmerzgedächtnis auf sich?
Schmerzfrei durch Verstehen: Unser Körper besitzt ein geniales Sicherheitssystem. Lernen wir die Signale zu schätzen.