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Schon moderater Muskelaufbau hilft dir, Körper und Geist in Schwung zu bringen. Damit du Freude am Training empfindest – und das auch so bleibt – gibt es hier ein paar Anregungen, worauf du achten kannst.
Widmen wir uns den kleinen Dingen im Leben – sie haben nämlich ganz schön oft die größte Wirkung: das Treppensteigen, zum Beispiel, oder das Telefonieren im Gehen und die zusätzlichen Schritten von der Bushaltestelle ins Büro.
Diese einfachen Bewegungen halten deine Gelenke viele Jahre lang beweglich und machen dich fit für die Anforderungen des Alltags.
Heute kochen wir ganz speziell für unser Immunsystem – denn das liebt Karfiol und noch so Mancherlei mehr in unserem Rezept.
Heute servieren wir ein Wohlfühlgericht zum Backen. Es schmeckt als Frühstück oder Jause für unterwegs einfach köstlich.
Der herabschauende Hund ist nicht nur die bekannteste Yogaposition schlechthin, er ist auch die optimale Übung, um dem Körper nach einem langen Bürotag Gutes zu tun.
Das Leinöl in der Erbsensuppe sorgt für ein nussiges Aroma und bringt auch noch eine gute Portion der Omega-3-Fettsäuren mit.
Ein altes Heilmittel findet neue Anhänger – und das Beste: Es lässt sich wunderbar selber machen. Hier kommt eine Anleitung für Oxymel.
Acht Stunden essen, sechzehn Stunden fasten: Diese so einfache wie effektive Formel verspricht Gesundheit, Vitalität und ein langes Leben. Helge Timmerberg hat es ausprobiert – und bei Hormongenie Johannes Huber nachgefragt, warum es funktioniert.
Anna weiß, wie’s geht! Heute zeigt sie, wie du mit dem Bird-Dog sowohl deine Core- als auch deine Rückenmuskulatur stärkst. Die Kopfarbeit läuft da ganz nebenbei.
Planking ist die ideale Übung, um den gesamten Körper zu stärken. Wie man es richtig macht, zeigt dir Ski-Star Anna Veith.