Bewusstsein
Wie man in Krisenzeiten entspannt bleibt
Es ist der Kontrollverlust, der uns in Krisenzeiten Angst macht. Was dagegen hilft, verrät Vitalpsychologe Dr. Bardia Monshi.
Redaktion
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Erholung
Entspannungsstrategien, die wirken und Stress abbauen
Wir wären gern alle immer entspannt. Das funktioniert natürlich nicht. Und muss auch nicht sein, denn mal unter Strom zu stehen, treibt uns regelrecht an. Dauerhafter Stress dagegen schwächt den Körper, deshalb wollen wir ihn abbauen.
Bewegung
Schlau durch Sport: Wie das BDNF-Protein unser Gehirn auf Trab bringt
Rein in die Sportschuhe und ab zum Training. Denn wer hätte gedacht, dass Sport uns nachgewiesen schlauer macht.
Bewusstsein
Weisheit: Wie wäre es, weiser zu sein
Offen sein für Neues: Das ist eine wichtige Voraussetzung für Weisheit. Worauf es sonst noch ankommt, liest du hier.
Bewusstsein
Beschenke dich mit einer „tiefen Stunde“
60 Minuten alle Störungen aussperren und sich auf eine einzige Sache konzentrieren – das ist wie Dünger für dein Gehirn. Denn: Nur, wer genauer hinschaut, blickt auch eher durch.
Bewegung
Muskelkater: Das hilft wenn es dich erwischt
Das Sporteln war großartig, doch jetzt zwickt es dich? Wie du dem Muskelkater jetzt den Kampf ansagst und beim nächsten Mal richtig vorbeugen kannst:
Ernährung
Aminosäure Valin: Wichtig für Muskeln und Gehirn
Valin versorgt unsere Muskeln mit Energie und ist wichtig für das Nervensystem. Was ein Mangel bedeutet und wovon du dann besonders viel essen solltest:
Ernährung
Calcium für starke Muskeln und das Nervensystem
Calcium ist ein wichtiger Mineralstoff für Muskeln und Nervensystem. Durch einen Mangel kann Osteoporose entstehen, aber auch ein Überschuss hat Folgen: Kopfweh, Verdauungsprobleme und Nierensteine zum Beispiel. So kannst du vorbeugen:
Ernährung
Mehr Durchblick mit dem carpe diem-Vitaminbooklet
Überall ist von Nahrungsergänzungsmitteln die Rede und du möchtest wissen, wofür dein Körper die ganzen Vitamine und Mineralstoffe überhaupt brauchen könnte? Wir haben die Top 10 samt wichtigster Fakten für euch zusammengefasst.
Prävention
Leber entgiften: Was unser Organ schützt
Die Leber ist unser Entgiftungsorgan. Wie wir sie beim Entgiften unterstützen können und unserer Leber Gutes tun:
Prävention
Wichtige Arzttermine für deinen Kalender
Neues Jahr, neuer Fokus auf deine Gesundheit. Dafür ganz wichtig: eine Liste mit den notwendigen jährlichen Check-ups. Außerdem klären wir, was der Unterschied zwischen Prävention und Gesundheitsförderung ist.
Bewusstsein
Brain-Boost: 11 Rätsel, die dein Gehirn trainieren
Wusstest du, dass das regelmäßiges Lösen von Rätseln tatsächlich die Gehirnfunktion verbessert? Und zwar in den Bereichen Aufmerksamkeit, logisches Denken, Gedächtnis und räumliches Vorstellungsvermögen. Wir haben elf knifflige Denksportaufgaben für dich!