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Kennst du die Blue Zones? Darunter versteht man fünf Regionen in der Welt, in denen auffällig viele Menschen hundert Jahre oder älter werden. Wir gehen auf kulinarische Spurensuche in Sachen Langlebigkeit.
Wieso hat mein Körper eine Landkarte und wie kann sie mir helfen, meine Emotionen besser zu lesen? Ein Lifehack, der uns mehr Hochs beschert und bei Tiefs schneller wieder aufstehen lässt.
Lust auf Laufen, aber keine Ahnung, wie du beginnen sollst? Dieser 8-Wochen-Plan bringt Laufanfänger Schritt für Schritt ins Rennen – ohne Druck, ohne komplizierte Technik oder fixe Vorgaben.
Wer lange gut leben will, braucht gesunde Zellen. Doch dort sammelt sich über die Jahre oft einiges an Müll an. Wie man diesen Zellschrott wieder loswird? Wir haben beim Experten nachgefragt.
Heißhunger, Stimmungstiefs, schlechte Haut? Auslöser dafür ist oft der Blutzuckerspiegel, der unbemerkt mit uns Achterbahn fährt. Die französische Biochemikerin Jessie Inchauspé verrät überraschend einfache Tricks, die den Glukose- Level stabil halten. Das Beste: Zucker ist nicht verboten, oft reicht’s schon, die Reihenfolge beim Essen zu ändern.
Du fühlst dich deinem Heißhunger auf Süßes machtlos ausgeliefert? Hier sind vier erprobte Tipps der "Glucose Goddess" Jessie Inchauspé, um dem Verführer Zucker besser die Stirn zu bieten.
Die Mittelmeerinsel Ikaria gehört zu jenen Regionen der Welt, deren Bewohner besonders alt werden. Von dort stammt auch diese leicht bekömmliche, aber trotzdem sättigende Suppe mit reichlich Gemüse und Olivenöl.
Das Mikrobiom ist eine Gemeinschaft von Mikroorganismen, die bis zu 1,5 Kilo wiegt und nicht nur unsere Verdauung lenkt. Du willst mehr wissen? Wir haben alles gesammelt, was es über unsere stillen, mächtigen Mitbewohner zu wissen gibt.
Schuhe anziehen, loslaufen, Spaß haben. Und dann … fängt’s irgendwo an zu zwicken. Grund dafür ist oft ein falscher Laufstil. Aber wie läuft man eigentlich „richtig“? Orthopädin Dr. Madeleine Willegger erklärt die kleinen Details, auf die es ankommt.
Laufen macht legal high, es stärkt dein Herz und pusht deine Kreativität. Ach ja, und Schildkröten toppen uns mit 381 Marathons im Jahr! Kurz: Mit diesem Wissen kommst du auch bei einem Durchhänger wieder in die Gänge, versprochen.
Laufen klingt nach Schinderei? Muss nicht sein. Hier erfährst du, wie Joggen für dich zu einer positiv besetzten Gewohnheit werden kann und etwas, auf das du dich wirklich freust.
Als die Welt zum Stillstand kam, beschloss Travelautorin Waltraud Hable in Rio de Janeiro zu bleiben, und hat diesen Entschluss in keiner Sekunde bereut.