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Sex soll Spaß machen – aber oft steht uns der Kopf im Weg. Wie kann man lernen, die eigenen Wünsche besser auszuleben und Unsicherheiten und Hemmungen abzulegen? Sexualtherapeut Aleš Svoboda erklärt, wie du zu mehr Gelassenheit im Bett findest.
Jeder kennt sie: Die innere Stimme, die uns einredet, wir seien nicht gut genug. Was da hilft? Mitgefühl für sich selbst und: Die Schwächen umarmen oder umwandeln. Wir zeigen, wie das gelingen kann.
Wie kann man ein selbstbestimmtes Leben führen, wenn der Alltag oft fremdbestimmt wirkt? Katharina Pommer, angewandte Psychologin und Autorin erklärt, wie man gesunde Grenzen zieht, ohne sich schuldig zu fühlen und innere Überzeugungen hinterfragt.
Kleine Sätze, große Wirkung: Wann hast du dir zuletzt gesagt, dass du großartig bist? Worte haben Macht – und die richtigen Affirmationen sorgen nicht nur für bessere Laune, sondern auch für weniger Stress und mehr Durchhaltevermögen.
Jedes Jahr erkranken in Österreich 5.600 Frauen am sogenannten Mammakarzinom. Der Selbstcheck ist vor allem deshalb wichtig, weil Heilungschancen umso größer sind, je früher der Brustkrebs entdeckt wird.
Was hilft bei Scheiden-Trockenheit? Was tun bei einer Pilzinfektion? Wann helfen Hausmittel, wann nicht? Wir haben uns die neun häufigsten Fragen angesehen.
Wusstest du, dass du in jeder Lebensphase andere Nährstoffe brauchst, um gesund und vital zu bleiben? Eine Ernährungstherapeutin erklärt, worauf es ankommt – egal ob du gerade mitten im Zyklus steckst, schwanger bist oder die Menopause erlebst.
„Mental Load“ bezeichnet den unsichtbaren Stress, der oft mit Job, Haushalt und Familie kommt: Man kann nicht abschalten, weil man für alle mitdenken und mitorganisieren muss. Wir zeigen, welche 6 Strategien gegen endlose To-do-Listen im Kopf helfen.
Frauenheilkräuter bieten in jeder Lebensphase wertvolle Unterstützung. Kräuterexpertin Angela Heher erklärt, wie du mit Frauenmantel, Schafgarbe, Rose & Co deine Gesundheit auf natürliche Weise stärken kannst.
Was du für deine Gesundheit wissen solltest: Bei manchen Notfällen weisen Frauen andere Symptome auf als Männer. Außerdem wirken Medikamente bei Frauen durch die Zyklushormone oft anders. Wir zeigen, warum es Gendermedizin braucht.
Bleib gesund mit Ingwer, Kohl, Kresse und Zwiebeln – denn, achten wir mehr darauf, gesunde Lebensmittel in unsere Ernährung einzubauen, dankt es unser Körper mit Kraft und Vitalität.
Unser Immunsystem ist wie ein Schutzengel. Es setzt alles daran, uns gesund zu halten und vor Eindringlingen zu bewahren. Wir haben bei einer Expertin nachgefragt, wie wir unsere Abwehrkräfte dadurch unterstützen können.