STRONG & BALANCED RETREAT by carpe diem (15.06.–18.06.2025)

Energie tanken – Kraft schöpfen – Innere Stärke entfalten

Das STRONG & BALANCED RETREAT für Frauen findet im idyllischen DIE WASNERIN G'sund & Natur Hotel statt und steht ganz im Zeichen der Entfaltung innerer Stärke. Neben kraftvollen Workouts und tiefgehenden Atemsessions bleibt selbstverständlich auch Zeit für persönliche Me-Time und Wellness.

Die Eckdaten auf einen Blick

• Datum: 15. – 18. 6.2025 (3 Nächte)

• Ort: G’sund & Natur Hotel DIE WASNERIN, Bad Aussee

• Tipp für die öffentliche Anreise: Bei Anreise mit dem Zug holt dich der Shuttle-Service der WASNERIN vom Bahnhof Bad Aussee ab.

• Fitnesslevel: für alle Levels geeignet

• Gruppengröße: Max. 14 Teilnehmerinnen (mind. 10)

• Gesamtpreis: € 899,– pro Person

Das Retreat Programm: Kraftvolle Workouts, Breathwork Sessions & Wellness

Sonntag, 15.06.2025

• Ab 15:00 Uhr | Individuelle Anreise & Check-in

• 16:30 – 18:00 Uhr | Opening Circle – Ankommen im Hier und Jetzt​ mit Julia Freidl

• 19:00 Uhr | Welcome Dinner

Montag, 16.06.2025

• Ab 8:00 Uhr | Frühstück​

• 10:00 – 11:00 Uhr | Power Core & Upper Body Workout mit Anna Veith​

• 12:00 – 13:00 Uhr | Light Lunch (Salat & Suppe)​

• 14:00 – 15:00 Uhr | Power Talk mit Anna Veith & Julia Freidl "Mentale Balance: Resilienz durch Atmung fördern"​

• 15:15 – 16:45 Uhr | Breathwork Session​ mit Julia Freidl

• 18:30 Uhr | Gemeinsames Abendessen

Dienstag, 17.06.2025

• Ab 8:00 Uhr | Frühstück ​

• 9:30 – 10:30 Uhr | Leg Day mit Anna Veith ​

• 12:00 – 13:00 Uhr | Light Lunch (Salat & Suppe)​

• 15:00 – 17:00 Uhr | Deep Dive "Stärke dein Mikrobiom durch gesunde Ernährung" mit Ernährungsexpertin Iris Pohl​

• 18:30 Uhr | Gemeinsames Abendessen mit Iris Pohl​

• 20:30 – 21:15 Uhr | Calming Breath – Tiefe Ruhe durch den Atem mit Julia Freidl

Mittwoch, 18.06.2025

• 8:00 – 9:30 Uhr | Closing Circle - Reflexion​ mit Julia Freidl

• Ab 9:30 | Frühstück​

• Bis 12:00 Uhr | Check-out und individuelle Abreise

Änderungen vorbehalten. Du kannst natürlich an allen Programmpunkten ganz nach deinem persönlichen Empfinden teilnehmen.

Das Retreat Hotel: G’sund & Natur Hotel DIE WASNERIN

Unser Partnerhotel für das STRONG & BALANCED RETREAT ist DIE WASNERIN G'sund & Natur Hotel. Wir freuen uns, dass wir in dem einzigartigen Rückzugsort eine bewusste Auszeit genießen und unserem Körper und Geist etwas Gutes tun können. Dich erwarten ein großzügiger Spa- und Wellnessbereich, stilvolle Zimmer mit atemberaubendem Blick auf die Berge, regionale Köstlichkeiten und eine entspannte Atmosphäre – perfekt zum Loslassen und Krafttanken inmitten der Natur des Ausseerlands. Der ideale Ort für Genussmenschen, die einen Kraftplatz mit kultureller Vielfalt suchen und nebenbei ganz gemütlich auszeit‘ln wollen.

Wellness, Kulinarik und Literatur werden hier großgeschrieben. Mit Blick auf die imposante Berglandschaft, liegt man hier im hauseigenen SPA auf dem großzügigen Sonnendeck, entspannt in der Zirben-Sauna, schmökert in der hauseigenen Bibliothek, streckt sich beim Yoga auf der Matte, schwimmt im Pool unter freiem Himmel oder lässt sich im Massage-Cube am Dach des Hotels verwöhnen.

Aber auch Green Kitchen, Nature-Wellness (wie z.B. Waldbaden) und Basenfasten stehen auf dem Programm. Mit verschiedenen Anwendungen – wie etwa Kräuterstempel-Anwendungen und Lymphdrainagen – wird einem das Kraftschöpfen leicht gemacht.

Kosten

Retreat-Paket

• 2x Workouts mit Anna Veith

• 4x Atemsessions mit Atemtrainerin Julia Freidl

• 1x Power Talk mit Anna Veith & Julia Freidl: „Mentale Balance: Resilienz durch Atmung fördern“

• 1x Deep Dive mit Sporternährungswissenschaftlerin Iris Pohl: „Stärke dein Mikrobiom durch gesunde Ernährung“

• Goodie Bag von carpe diem (inklusive hochwertiger Produkte von Biotherm, carpe diem Premium Tea Drinks, Gnadenmutter, Erwo Pharma, u.v.m.)

€ 350,– pro Person

Um am Retreat teilzunehmen, müssen das Retreat-Paket und das Hotel separat gebucht werden. Die Teilnahme am Retreat ist nur bei Übernachtung im G'sund & Natur Hotel DIE WASNERIN möglich. Hier findest du unsere Teilnahmebedingungen.

Hotel-Paket

• 3 Nächte von Sonntag bis Mittwoch im G'sund & Natur Hotel DIE WASNERIN

• Ausgedehntes Frühstücksbuffet bis mittags, Light Lunch und mehrgängiges Abendmenü

• Nutzung des G’sund & Natur SPA mit Innen- und Außenpool, verschiedenen Saunen und vielen Rückzugsbereichen zum Erholen und Entspannen

€ 549,– pro Person

(Zzgl. Kur- und Ortstaxe von € 3,50,- p. P. und Nacht)

Bitte buche dein Wunschzimmer eigenständig über den unten stehenden Link – als Retreat-Teilnehmerin erhältst du den exklusiven Sonderpreis von € 549,- statt € 747,- für 3 Nächte inkl. Verpflegung. Tipp: Wenn du mit deiner Freundin/Begleiterin im gleichen Zimmer übernachten willst, zahlt ihr für das Doppelzimmer einen Special Preis von € 489,- pro Person. Bitte beachte, dass die Hotelbuchung unabhängig von carpe diem direkt über das G’sund & Natur Hotel DIE WASNERIN abgewickelt wird.

Das Retreat Team

• Anna Veith | Ihre Leidenschaft für den Skisport hat Anna viele wichtige Lektionen fürs Leben gelehrt: Ziele setzen, auf den Körper hören und die Bedeutung von Bewegung verstehen. Sie weiß, dass körperliche Stärke auch die mentale Stabilität fördert. Seit Anfang des Jahres begeistert Anna Veith mit ihren carpe diem-Community Fitness-Videos, um Bewegung mit Freude in den Alltag zu integrieren. Diese Videos sind sowohl für Anfänger:innen als auch für Fortgeschrittene geeignet und lassen sich leicht in den Alltag integrieren – ein Anliegen, das ihr als Mutter von zwei Kleinkindern besonders am Herzen liegt. Nun bringt Anna ihre Expertise direkt zu euch ins STRONG & BALANCED Retreat, wo sie die Teilnehmer:innen persönlich mit kraftvollen Workouts inspirieren und motivieren wird.

• Julia Freidl | Nach ihrem Studium und einigen Jahren im Beruf verlor Julia die Verbindung zu sich selbst und ihrem Körper – was schließlich in einer Burnout-Symptomatik endete. Dieser Wendepunkt führte sie zum Yoga, Thai-Yoga-Massage, Meditation und Breathwork. 2019 gründete sie dann gemeinsam mit Carina Fleck das y.lab in Wien. Dort unterrichtet Julia Freidl verschiedene Breathwork-Techniken, die von tief entspannend bis aktivierend reichen. Ihr Ziel ist es, Menschen durch gezielte Atemtechniken zu unterstützen, eine tiefere Verbindung zu sich selbst aufzubauen. Im Rahmen des STRONG & BALANCED Retreats Julia wird spezielle Atemsessions leiten, die darauf abzielen, sowohl körperliche als auch mentale Entspannung zu fördern. Freut euch auf tiefgehende Atemtechniken, die helfen, innere Balance zu finden und nachhaltige Energie zu gewinnen.

• Iris Pohl | Seit über zehn Jahren begleitet Iris Pohl Menschen als Sporternährungswissenschaftlerin und zeigt, wie tiefgreifend Ernährung alle Lebensbereiche beeinflusst – von Stimmung, Schlaf und Hautgesundheit bis hin zu Energie, Konzentration und sportlicher Leistungsfähigkeit. Nahrung ist weit mehr als bloße Kalorien – sie liefert wertvolle Informationen für jede Zelle unseres Körpers. Bereits kleine Veränderungen können große, positive Effekte bewirken. Im Rahmen des STRONG & BALANCED Retreats lädt Iris zu einem inspirierenden Deep Dive ein: „Stärke dein Mikrobiom durch gesunde Ernährung“. In dieser interaktiven Session teilt sie fundiertes Wissen über die Bedeutung einer darmfreundlichen Ernährung und deren Einfluss auf Wohlbefinden, Energie und Leistungsfähigkeit. Im Anschluss wird Iris gemeinsam mit den Teilnehmerinnen ein speziell zusammengestelltes Abendessen genießen, das auf den Erkenntnissen der Session basiert und die Stärkung des Mikrobioms in den Mittelpunkt stellt. Ein genussvoller Abschluss, der Theorie und Praxis auf köstliche Weise verbindet.

Unser Kraftplatz zwischen Bergen und Seen: das Ausseerland

In einer der malerischsten Landschaften Österreichs offenbart sich hier das Besondere im Kleinen und im Großen – und wie so oft ist hierfür die Natur die beste Kulisse. Dann, wenn oben bereits die Sonne scheint und unten im Tal alles langsam erwacht, ist man angekommen, am Hochplateau im Steirischen Salzkammergut.

Zwischen Dachstein und Loser schlängeln sich hier Wander- und Bike-Routen durch die Landschaft, die Bad Aussee zum Ort der vielen Möglichkeiten machen. Inmitten Natur pur mit bildschönen Bergen und Wanderrouten, glitzernden Bergseen, wilden Bike-Trails und spektakulären Panoramen geht es zu Fuß oder mit dem Rad bis ganz nach oben.

Beim warmem Sommerregen, wenn die innere Ruhe vom Himmel fällt, beim Abtauchen in einen der kristallklaren Seen, beim Ausflug auf die Alm, auf einer Plätten-Fahrt ins Blaue oder bei regionaler Kulinarik mit Aussicht, umringt von imposanten Bergen als Publikum. Die Region ist mit ihren atemberaubenden Naturlandschaften und einzigartigen Traditionsorten immer ein Garant für eine wunderbare Auszeit und ein wahrer Kraftplatz.

Du hast Fragen? Schreib uns gerne unter events@carpediem.life