Bewegung
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14 Ideen für mehr Bewegung in deinem Alltag
Widmen wir uns den kleinen Dingen im Leben – sie haben nämlich ganz schön oft die größte Wirkung: das Treppensteigen, zum Beispiel, oder das Telefonieren im Gehen und die zusätzlichen Schritten von der Bushaltestelle ins Büro.
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Annas Workouts für (Neu-) Mamas
Sanfte und aktivierende Übungen für Frauen, die nach der Geburt wieder fit werden möchten.
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Annas Workouts für jedes Fitnesslevel
Egal, ob du gerade erst mit dem Training beginnst oder schon etwas Erfahrung hast: Hier hat Anna sicher das passende Programm für dich. Zum Nachmachen für zu Hause und im Freien.
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Annas Workouts für Fortgeschrittene
Du brauchst ein bisschen mehr Herausforderung? Dann versuch dich mal an Annas Power-Programm.
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Outdoor-Workout mit Kinderwagen
Zu Hause mit dem Baby fällt dir schön langsam die Decke auf den Kopf? Wir haben die Lösung! Schnapp dir den Kinderwagen, und los geht’s…
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Rückbildung – Teil 2
Du hast Teil 1 bravourös gemeistert und Lust auf eine kleine Steigerung? Fein. Anna wartet bereits auf der Matte auf dich …
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Rückbildung – Teil 1
Du willst nach der Geburt sanft und effektiv wieder in Form kommen? Dann ist Annas Rückbildungs-Workout ein guter Start.
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Power-Workout für den Core
Aufbauend auf unserem Core-Einstiegsprogramm steigern wir jetzt die Intensität. Bist du bereit?
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Power-Workout für den Oberkörper
Schon fertig mit dem Einsteigerprogramm? Keine Sorge: Für den Oberkörper hat Anna noch ein intensiveres Programm zusammengestellt. Legen wir gleich los!
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Power-Workout für die Beine
Heute wird es ein bisschen intensiver. Wir bringen unsere Oberschenkel mit dem fortgeschrittenen Beinprogramm zum Brennen. Hast du deinen Loop dabei? Perfekt. Dann kann’s losgehen.
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Restorative Workout: Dehnen mit Anna
Weil es zwischendurch immer wieder mal einen Ausgleich braucht, legen wir eine Runde Dehnübungen ein. Versucht euch dabei auf euer Körpergefühl zu konzentrieren.