Psychologin Alice Haddon & Coach Ruth Field: Wie heilt man ein gebrochenes Herz?

Über diese Episode - #260

English Language Special! Diese carpe diem-Episode führt uns nach England. Wir treffen unsere Gäste im Red-Bull-Podcast-Studio in Covent Garden in London. Alice Haddon ist Psychologin und Uni-Lektorin, Ruth Field ist Coach und Bestsellerautorin.

Dein Liebeskummer scheint dich zu erdrücken? Du bist gefangen in Endlosschleifen? Du kommst einfach nicht über sie oder ihn hinweg? Unsere Gäste zeigen in ihrem Buch „The Heartbreak Hotel“, dass es Wege aus der Krise gibt, zeigen vor, wie der Blick nach vorne wieder gelingen kann und wie man ein gebrochenes Herz heilen und wieder zurück zu sich finden kann.

Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye plaudern die beiden über ihr Herzensprojekt „The Heartbreak Hotel“ – ein Retreat für Frauen mit gebrochenem Herzen, das Alice & Ruth ins Leben gerufen haben. An einem langen Wochenende werden in einem Hotel, gemeinsam in der Gruppe, Schicksalsschläge aufgearbeitet und Ideen und Inspirationen geteilt, wie Frauen mit Liebeskummer und Trennungsschmerz wieder Hoffnung schöpfen und den Weg zurück in ein glücklicheres Leben finden können.

Pandemie als Startpunkt
Die Idee ihr Retreatprojekt in ein Buch zu verwandeln, hatten Alice und Ruth während der Pandemie, weil sie mitbekommen haben, „wie sehr Beziehungen während dieser Krise unter Druck geraten sind.“

Was macht uns verletzlich?
„Verletzlichkeit hat oft etwas mit Selbstliebe und Bindungsängsten zu tun Die Denkmuster ‚Ich bin nicht liebenswert und anderen Menschen kann man nicht vertrauen‘ prägen dann das Denken“, verrät Alice. Wie es uns gelingen kann diese Liebe an uns selbst und das Urvertrauen zurückzugewinnen, das verraten Alice & Ruth in dieser Podcast-Episode. Sie ist eine kleine Lektion in Empowerment – und ein erster kleiner Vorbote für den Themenschwerpunkt November/Dezember bei carpe diem.

Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Um mit Schmerz umgehen zu lernen, hilft es einen Blick in unsere Vergangenheit zu werfen
• Wir müssen unsere Glaubenssätze prüfen: Welche davon entpowern & schwächen uns?
• Warum es Partner mit einer ausgeprägt dunklen Seite gibt (Dark Triad Traits)
• Wie man Red Flags erkennt und sich erfolgreich von diesen Beziehungen befreit
• Wieso man Dinge am effektivsten aufarbeitet, wenn man sie niederschreibt/Narrative Therapie
• Wie „Loving Kindness Meditationen“ funktionieren und warum sie uns guttun
• Warum uns die, die wir lieben, am meisten verletzen können (safe turns into dangerous)
• Warum ein Retreat-Wochenende sechs Monaten Einzeltherapie entspricht
• Wie du einen Anker setzen kannst, wenn du von Gefühlen übermannt wirst
• Warum du deine Gefühle umarmen solltest, statt gegen sie anzukämpfen (Acceptance & Commitment Therapy)
• Wie man Wissen und Weisheit aus seinen Gefühlen gewinnen kann
• Welche vier Bindungstypen es gibt und wie du rausfindest, welcher du bist
• Warum Liebeskummer manchmal nicht von einem Herzinfarkt unterscheidbar ist 


Und zum Finale dieser Podcastepisode gibt’s eine kleine Heartbreak-Hotel-Playlist.
Neugierig geworden? Wie du die Schritte umsetzen kannst, erfährst du in dieser Folge. Viel Vergnügen mit dem Podcast!  

Show Notes:
Wenn du mehr über Alice Haddon und Ruth Field erfahren möchtest, bist du HIER richtig.

Im Podcast erwähnte Bücher & Songs:

Bücher:
„The Heartbreak Hotel: Dein Herz ist gebrochen,du bist es nicht“ von Alice Haddon & Ruth Field (Rowohlt Verlag)
„Finding yourself at The Heartbreak Hotel“ von Alice Haddon & Ruth Field (HQ)  

„The Hearbtreak Hotel Playlist“ ... for starters
“Our Mutual Friend“ by Divine Comedy
“Someone Like You“ by Adele
“The Scientist“ by Coldplay

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