Der Kraftbaum: Diese einfache Übung gibt Kindern Selbstvertrauen
Eine wunderbare kleine Übung für Kinder von Ria Stallinger, Mentorin für wertorientierte Persönlichkeitsbildung und Bewusstseinstrainerin.
Foto Credit: Veeterzy/ Unsplash
Finde deinen Kraftbaum. Werde stark wie er!
Fühlst du dich unsicher? Hast du das Gefühl, wankelmütig zu sein? Dann entdecke deinen Kraftbaum.
Schließe deine Augen, atme langsam tief ein und tief wieder aus. So lange, bis du dich richtig entspannt fühlst. Beobachte deinen Atem, beobachte, wie sich dein Brustkorb hebt und senkt.
Genieße diese Entspannung.
Wenn du bereit bist, gehe in Gedanken auf eine schöne Wiese.
Lass dir Zeit und genieße es, hier zu sein.
Kannst du nun einen Baum entdecken? Beschreibe ihn genau. Wie sehen die Wurzeln, der Stamm und die Krone aus? Gefällt er dir oder möchtest du ihn schöner oder vielleicht größer haben?
Du hast nun die Möglichkeit, ihn so zu gestalten, wie er dir gefällt. Ein Baum, der kraftvoll und tief verwurzelt ist. Der Stamm ist so dick, dass kein Sturm ihn umwerfen kann. Seine Blätter und vielleicht auch die Früchte sind der Sonne zugewandt. Sie nehmen die Energie der Sonne auf und lassen sie über den Stamm bis in die Wurzeln fließen.
Umarme den Baum. Fühle, wie Kraft und Energie auch in deinen Körper fließen. Nichts und niemand kann dich nun umwerfen. Du bist so kraftvoll wie dieser Baum. Lass dir Zeit und genieße die Umarmung, so lange du möchtest.
Wenn du bereit bist, öffne die Augen und strecke dich. Du bist hellwach und vollkommen fit.
Foto Credit: Miguel Bruna/Unsplash
Für Eltern
Lasst das Kind diese Übung mit einem kraftvollen, tief verwurzelten und mächtigen Baum abschließen. Bei folgenden Imaginationen beginnt immer mit diesem Baum. Last das Kind den Baum umarmen und die Energie aufnehmen.
Wenn diese Übung öfters durchgeführt wird, werdet ihr erkennen, wie euer Kind immer mehr an Sicherheit und Selbstvertrauen gewinnt.
Foto Credit: Ria Stallinger
carpe diem-Buchempfehlung
Eine hübsche kleine Übung für Kinder aus dem bezaubernden Buch „Lena und Lorenz – Das Abenteuer, sich selbst zu entdecken. Für Eltern und ihre Kinder.“
Von Ria Stallinger.
Illustrationen: Mia Wiederstein. Kontakt und Buchbestellungen: ria.stallinger@kurtsgeschichten.net
