So läufst du richtig – Podcast #53 mit Lauftrainerin Beatrice Drach
Sie zählt zu den besten Lauftrainerinnen Österreichs. Im Gespräch mit Podcast-Host Daniela Zeller verrät die Fitnesstrainerin, wie man die Freude am Laufen entdeckt – und erfolgreich abnehmen kann.
Foto Credit: Beatrice Drach
Über die Episode
Es hat eines Burnouts (über den man immer reden sollte) bedurft, damit Beatrice – die früher als Führungskraft in der Pharmabranche tätig war – ihre Berufung fand. Sie hat danach auf Lauf- und Personaltrainerin umgesattelt und gilt heute als Koryphäe im Laufbereich. Der perfekte Gast also, um alles zum Thema Laufen zu erfahren. Wir lernen, wie wir durch Laufen unsere persönliche „Me-Time“ finden können, warum die richtige Schuhwahl und Fußgymnastik so wichtig sind, wie wir beim Laufen richtig atmen und warum auch unser Darm dadurch angeregt wird.
Im Gespräch mit carpe diem-Host Daniela Zeller verrät Beatrice Drach, dass für sie „Messen statt Wiegen“ die beste Methode ist, wenn man etwas für seinen Körper tun und abnehmen möchte. Eine Ernährungsumstellung und Laufen passen da auch gut dazu. Wichtig ist aber, dass man nach dem Laufen mindestens eine Stunde nichts isst, sonst waren alle Bemühungen umsonst. Warum das so ist und warum Laufen auch dabei hilft, Depressionen vorzubeugen, erzählt sie uns im Podcast.
Wir erfahren, warum Yoga und Laufen die ideale Kombi ist, wieso sie auf „Vitamin Sea“ schwört und wie sie mühsam gelernt hat, dass Nein-Sagen nichts mit Egoismus zu tun hat. Im Gegenteil – es ist wertvolle Me-Time und essentiell für unsere seelische Gesundheit.
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Beatrices täglichen Rituale sind morgens Waden dehnen und abends Lesen.
Ihr Lieblingszitat:
Ein Tag ohne Lächeln ist ein verlorener Tag.
Charlie Chaplin
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