Wie Frauen Zyklusphasen optimal nutzen können – Podcast #113 mit Hormon Gesundheitsberaterin Sina Oberle
Wie können Frauen ihren Zyklus optimal auf den Alltag abstimmen? Darüber plaudert Sina Oberle im Podcast mit Host Daniela Zeller.
Foto Credit: BjØrn Jansen
Gesundheits- und Ernährungsberaterin Sina Oberle hat sich auf das breite Themengebiet „Hormone und Gesundheit“ spezialisiert. Neben ihrer Tätigkeit als Beraterin ist sie auch noch als Bloggerin, Podcasterin und Buchautorin aktiv. Ihr ihrem Buch „Der Zyklus-Code: Dein Ratgeber bei Stimmungsschwankungen vor der Periode“ thematisiert sie den Einfluss von Hormonen während des Zyklus auf den Alltag von Frauen.
Den Zyklus richtig nutzen: Alles eine Frage des richtigen Zeitpunkts
Und auch im Gespräch mit unserer Autorin und Podcast-Host Daniela Zeller plaudert die gebürtige Allgäuerin über den weiblichen Zyklus und wie Frau ihn optimal auf ihren Alltag abstimmen kann. „Zur Zeit des Eisprungs befindet sich die Frau absolut in ihrer Mitte. Zu diesem Zeitpunkt fühlen wir uns am attraktivsten und am wohlsten in unserem Körper“, verrät Sina. Und fügt hinzu, dass die Eisprungphase auch der optimale Zeitpunkt für Gehaltsverhandlungen sei.
Vor der Periode ist hingegen eher eine Rückzugsphase angesagt. Folgt man diesem natürlichen Kreislauf, lassen sich Konflikte vermeiden. Stimmungsschwankungen fallen weniger stark aus und die Zweifel an einem selbst und dem Leben rundherum können minimiert werden.
Das erwartet Dich im Podcast
Im Talk verrät Sina weiter, wie eine verminderte Ausschüttung von Progesteron zu Stress führen kann. Und warum bei Frauen oftmals für längere Zeit die Periode ausbleiben kann – und was tatsächlich dahintersteckt. Ursache dafür kann zum Beispiel Stress sein, aber auch Nährstoffmangel etc. Und Sina Oberle erklärt, warum Frauen durch frühes Einnehmen der Pille oft das natürliche Verständnis für den weiblichen Zyklus verlieren.
Weitere Themen im Podcast
der richtige Umgang mit dem Kinderwunsch (ohne Stress)
wie unsere Sexualhormone den Schlaf beeinflussen
welche Auswirkungen der weibliche Zyklus auf die Pflege von Haut und Haaren hat
Viel Spaß bei diesem Podcast!
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