"Basisch essen im Alltag" – Tag 3: Zeit für einen köstlichen......

Obst im Salat lässt alles gleich ein bisschen frischer schmecken. Und besonders Wassermelone entführt uns als Frucht des Sommers und der Nachmittage im Freibad wieder zurück in die heißen Monate. Hinzu kommt bei diesem Rezept das Pseudogetreide Quinoa, das dich als absolute Nährstoff-Bombe mit gesunden Proteinen und jeder Menge Eisen versorgt.

Für dieses Rezept brauchst du:

100 g Quinoa
150 g Wassermelone
100 g Tomaten
100 g Salatgurke
½ Bund Petersilie
½ Bund Minze
2 EL Olivenöl
1 EL Balsamicoessig
Salz und Pfeffer

Zur genauen Anleitung für den Salat gelangst du unter diesem Link. Lass es dir schmecken!

Nicht vergessen Am Donnerstag, den 22. September und 1830 Uhr findet ein Live-Webinar mit Philippa Hoyos zu basischer Ernährung” statt. Melde dich unter diesem Link an.

Die 5 Säulen einer basischen Ernährung

Säule 2 – Komm in Bewegung

Wir Menschen sind rein physisch dazu gemacht, herumzulaufen und uns frei zu bewegen. Über die Jahre der Evolution sind wir allerdings immer mehr an den Schreibtisch gewandert, heute oft daran gefesselt und in Zeiten von Internet & Co. kommt die Bewegung zu kurz. Dabei ist sie ein essentieller Bestandteil eines gesunden Lebens. Folgende Fragen können dir helfen, deine aktuelle Situation in Sachen Bewegung zu hinterfragen:

Wie wichtig ist mir Bewegung? Räume ich ihr vielleicht zu wenig Platz in meinem Leben ein? Falls ja, wieso?
Welche Sportart – von Spazieren bis hin zu Laufen – könnte mir Spaß machen? Was kann ich Neues probieren?
Durch welche drei konkreten Schritte kann ich Bewegung stärker in meinen Alltag einbauen?
Was könnte mir dabei helfen, Bewegung und Sport zur Routine werden zu lassen?

Übrigens Am Ende unserer Challenge bekommst du einen exklusiven Rabattcode für Basenbox und ein kostenloses E-Book für deine eigene Basenkur. Es lohnt sich, wenn du dranbleibst!

Du musst nicht zum Profisportler werden, um Bewegung einzubauen. Eine morgendliche Stretch-Einheit, ein Spaziergang am Abend oder ein paar Dehnübungen im Büro können am Ende auch den Unterschied machen. Finde etwas, das dir Spaß macht und wichtig: hol Freunde dazu! Denn gemeinsam geht alles leichter.

Ein paar Ideen für mehr Bewegung findest du in unserer vergangenen Challenge „Bewegung im Alltag”:

"Bewegung im Alltag" – Tag 2: Mobilisierung im Büro

Wir verbringen sehr viel Zeit im Sitzen: am Schreibtisch, im Bus, beim Mittagessen. Die heutige Challenge hilft dir dabei, mehr Bewegung in deinen Tag zu bringen. Weiterlesen...

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#wirmachenseinfach

Die Basenbox möchte Dich in die wunderbare Welt des basischen Lifestyles einladen. Es geht um basische Ernährung und einen nachhaltigen Umgang mit Dir und Deinen Ressourcen. Du willst es ausprobieren? Bei SPAR Österreich findest Du eine Auswahl an Basenbox-Produkten oder bestelle Deine Basenbox ganz einfach direkt zu Dir nach Hause.