Lebens- und Sozialberaterin Charlyne Hochreiter-Götz: So klappt Selbstfürsorge im Alltag
Das Thema dieser Podcastfolge ist „Selbstfürsorge – Selfcare“: Wir erfahren, wie man sich Freiräume schaffen kann, um körperlich und mental aufzutanken.
Foto Credit: Charlyne Hochreiter-Götz
Über diese Episode - #267
Glaubst du, Selbstfürsorge ist nur was für Wellness-Tage? Ganz im Gegenteil! Sie ist eine lebenslange und lebenswichtige Praxis, um unsere mentale Gesundheit zu stärken. Heute stehst DU bei uns im Mittelpunkt. Diese Folge dreht sich darum, wie du neben den vielen Energiefressern im stressigen Alltag lernst, dich selbst zur Priorität zu machen – ohne schlechtes Gewissen.
Selbstfürsorge ist mehr als ein Trendwort – es ist ein bedeutender Baustein für unser Wohlbefinden. Host Niki Löwenstein spricht mit der erfahrenen psychosozialen Beraterin Charlyne Hochreiter-Götz darüber, wie man mit sich selbst achtsamer umgeht, Grenzen setzt und lernt, den eigenen Bedürfnissen wirklich zuzuhören. Außerdem gibt es konkrete Tipps, wie du im Alltag kleine, aber kraftvolle Veränderungen für mehr Balance schaffen kannst.
Vorhang auf für die innere überkritische Stimme
Was möchte sie uns sagen? Wie ist sie entstanden? Und kann sie unser Leben eventuell auch besser machen, wenn wir nur genau genug hinhören? Host Niki Löwenstein plaudert mit Coach und Beraterin Lydia Meidlinger über ihre persönlichen Erfahrungen mit der kritischen Stimme, woran man sie erkennt und wie man sie bändigt.
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Wie du mit Transformationsprozessen umzugehen lernst
Charlyne unterstützt Menschen bei Lebenskrisen und Änderungsprozessen und zeigt uns, warum Selbstfürsorge alles andere als egoistisch ist.
Charlyne kam nicht auf direktem Weg zur psychologischen Beratung. Nach über einem Jahrzehnt in der strategischen Kommunikation führte sie eine persönliche Krise zur neuen Berufung. Charlyne lebte und arbeitete in Malaysia, wo sie eine Flüchtlingsunterkunft leitete – eine prägende Erfahrung, die sie bis heute begleitet und ihre Sichtweise auf das Leben und ihren Beruf nachhaltig beeinflusst hat.
Dieser berufliche Wandel lehrte sie nicht nur viel über sich selbst, sondern auch über die Kraft der Selbstfürsorge und die Bedeutung von Grenzen und Achtsamkeit – beides zentrale Themen, über die wir in dieser Folge sprechen.
Im Gespräch beschreibt sie, wie man sich Freiräume schaffen kann, um körperlich und mental aufzutanken.
Was wir aus dieser Episode mitnehmen:
Wie man zwischen Selbstfürsorge und Egoismus unterscheidet
Warum Stille in der Selbstfürsorge wichtig ist
Welche Rolle soziale Medien bei der Selbstfürsorge spielen
Welche tierischen Vorbilder es für Selbstfürsorge gibt
Welche Rolle Abgrenzung spielt, wenn man auf sich selbst achten möchte
Duftkerzen, Schaumbad und sanfte Klänge – Klischee oder genial?
Viel Vergnügen mit dem Podcast!
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Show Notes:
Dieser Podcast entstand in Kooperation mit Mavie, deinem Gesundheitsbegleiter.
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Nimm deine Gesundheit in die Hand!
Mit Zuhausetests von MavieMe erhältst du einen detaillierten Bericht zu den Gesundheitswerten, inklusive konkreter Handlungsempfehlungen von unseren Ärzt:innen.
Teste alle relevanten Parameter – bis zu 40 beim Bluttest und über 1.500 Bakterien beim Mikrobiom.
Wenn du mehr zu Charlyne Hochreiter-Götz erfahren möchtest, schau HIER vorbei.
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Selbstfürsorge bedeutet vor allem wahrzunehmen, wie es mir geht und was mich nährt. Auch Zeit ist eine Frage der Wahrnehmung
Charlyne Hochreiter-Götz, psychologische Beraterin
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