Arzt & Bestsellerautor Dietrich Grönemeyer: Ängste in den Griff bekommen – wie geht das in Zeiten wie diesen?
In dieser Folge plaudern wir mit dem renommierten Wissenschaftler über den richtigen Umgang mit Angst und wie man innere Unsicherheiten überwinden kann.
Foto Credit: Laura_Möllemann
Über diese Episode - #268
Unser heutiger Gast ist ein angesehener Wissenschaftler, Autor und Unternehmer. Er kommt aus Bochum – jener deutschen Stadt, der sein berühmter Bruder – Sänger Herbert Grönemeyer – einen eigenen Song gewidmet hat. Der erfreuliche Grund für diese Podcastfolge – es gibt ein neues Buch von Professor Grönemeyer. Und zwar zum Thema „Angst“.
Im Gespräch mit carpe diem-Host Holger Potye erklärt Prof. Dr. Dietrich Grönemeyer Ansätze und Techniken, um Alltagsängste zu überwinden und er verrät, wie wir zu innerer Stärke und Zuversicht finden können.
Sänger & TV-Entertainer Nico Santos: Wie du durch Musik Empowerment findest
In dieser Folge plaudern wir mit dem beliebten deutschen Entertainer über die Kunst, ohne Stress Instrumente zu lernen und erfahren, wie man die Ziele, die man sich vornimmt, auch erreicht. Weiterlesen...
Angst als Hilfsmittel
Im Podcast-Gespräch begeben wir uns auf eine Spurensuche. Wo kommt Angst eigentlich her? Wie entstehen Ängste? Und wieso bestimmt sie so oft unser Leben? Für den deutschen Mediziner ist Angst in ihrer ursprünglichen Form eigentlich ein Hilfsmittel. Angst vor Dingen haben, hat uns als Mensch – evolutionär betrachtet – bei unserer Entwicklung geholfen. Unser Körper wird bei Stress aktiviert, Cortisol und Adrenalin fahren hoch, das Gehirn ist hellwach. Wir sind im Fight-or-Flight-Modus.
Der 8-Punkte-Notfallplan zur Angstbewältigung
Außerdem erfahren wir, welche acht Mechanismen als Notfallplan bei Angstattacken wirksam sind – von der fokussierten Atmung bis zur Klopfmassage.
Psychologin Stefanie Stahl: Wie du Bindungsängste heilen kannst
Wie wir als Menschen Dinge wahrnehmen und wie man mit Bindungsängsten auflösen kann – darauf gibt es spannende Antworten in dieser Podcastfolge. Weiterlesen...
Was wir außerdem aus dieser Episode mitnehmen:
• Wieso man Ängste über Generationen weitervererben kann
• Wie man Panikattacken erfolgreich begegnen kann
• Wo irrationale Ängste herkommen
• Wieso Medien Ängste eher verstärken, statt Lösungen dafür anzubieten
• Wie man zwischen positivem und negativem Stress unterscheidet
• Wie du dein mentales, gesellschaftliches Immunsystem stärken kannst
• Warum wir durch Social Media & Co ständig aus unserem Flow gerissen werden
• Wie du mit der 47/11-Atemtechnik Ängste bewältigen kannst
• Wieso Visualisierung bei Ängsten helfen kan
Viel Vergnügen mit dem Podcast!
Show Notes:
Wer mehr über die Arbeit von Dietrich Grönemeyer erfahren möchte, schaut HIER vorbei.
Dietrich Grönemeyers neues Buch heißt „Leben ohne Angst: Wie wir in schwierigen Zeiten innere Stärke und Zuversicht finden“ und ist im Ludwig Buchverlag erschienen.
Im Podcast erwähnte Bücher & Podcasts
„Mit den Waffeln einer Frau“ von Barbara Schöneberger
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Producers: Holger Potye & Agentur Soundfeiler
Bestsellerautor & Mentaltrainer Lars Amend: Wie du merkst, dass du am richtigen Weg bist
In dieser Podcastfolge verraten wir, anhand welcher vier Faktoren ich meine Berufung finden, und ihr dann auch folgen kann. Weiterlesen...
Die 47/11-Formel zur Angstbewältigung lautet: Vier Sekunden einatmen, sieben Sekunden Luft anhalten und dann ganz langsam 11 Sekunden ausatmen
Dietrich Grönemeyer, Wissenschaftler & Bestsellerautor
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