Habit-Coach Eva Gruber: Wie du dich endlich von lästigen Gewohnheiten befreist
Ständig auf Social Media. Lieber Lift als Stiegen steigen. Wer kennt die schlechten Gewohnheiten nicht, die sich in unserem Alltag festkrallen? In dieser Folge zeigen wir dir Wege zu positiven Routinen & Ritualen.
Foto Credit: Marko Zlousic
Über diese Episode - #237
Mit einem Lächeln sagt Eva Gruber zeit- und kraftraubenden Gewohnheiten den Kampf an. Der professionelle Habit-Coach erarbeitet mit KlientInnen neue Muster und teilt im Interview praktische Tipps und Strategien für Gewohnheitsmenschen. Im Gespräch mit Host Niki Löwenstein nimmt uns die 43-Jährige mit auf eine Reise in wertvollen Mini-Schritten, die langfristig zum Erfolg führen sollen.
Eva Gruber kennt die Macht von Erlebnissen und schädlichen Glaubenssätzen, die uns oft schon in jungen Jahren prägen. Im Interview spricht sie berührend über persönliche Schicksalsschläge und ihren eigenen, oft harten Weg hin zu guten Gewohnheiten. Wir sprechen über die Bedeutung der Umgebung, von Menschen und Zielen, wenn wir unser Gehirn überlisten wollen. Außerdem verraten wir, warum es besser ist Sportschuhe bloß anzuziehen statt gleich loszulaufen.
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Was wir aus dieser Episode mitnehmen:
Warum es wichtig ist, sich selbst ordentlich zu feiern.
Was ein Schwarm an Gewohnheiten bewirkt.
Wie viele Gewohnheiten statistisch überleben.
Warum Gewohnheiten lächerlich sein sollen.
Was ein „heliotropischer Effekt“ ist.
Viel Vergnügen mit dem Podcast!
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Show Notes:
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Durch schlechte Gewohnheiten verdrängen wir oft negative Emotionen wie Angst, Ärger oder Unsicherheit. Das fällt dem Gehirn leichter als etwas anderes zu machen.
Eva Gruber, Expertin für Gewohnheitsänderungen
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