Sara Ticha: Yoga für eine gute Verdauung – Teil 1
Du willst deine Verdauung anregen und für ein gutes Bauchgefühl sorgen? Versuche es morgens mit einem großen Glas warmem Leitungswasser und diesen Yoga-Übungen. Damit kommt dein Darm in Schwung.
Luana Baumann-Fonseca
Viel zu oft legen Stress und Hektik im Alltag die Verdauung lahm. Der Grund: In der Darmwand befindet sich ein Netzwerk von Nervenzellen, das durch Botenstoffe, Immunzellen und Nervenfasern direkt mit dem Hirn kommuniziert. Yoga kann helfen, dem entgegen zu wirken, denn viele Asanas wirken aktivierend auf das Verdauungssystem. Besonders die Rückenlage mit seitlich abgewinkelten Beinen hat einen positiven Effekt.
Yoga-Trainerin Sara Ticha
Sara ist eine e-RYT 500 Yoga- und Meditationslehrerin, Rednerin und Autorin. Sie lernt leidenschaftlich gerne über das Leben und sich selbst. Yoga macht ihr das auf die schönste Art und Weise möglich. Sie liebt es, Erlerntes mit anderen in ihren Kursen, Workshops, Retreats, Schulungen und durch Bücher, E-Books und soziale Medien zu teilen. Ihr Ziel ist es, ihre Schüler in die verborgenen Ecken ihres Körpers, Geistes und Herzens zu führen, damit sie die beste, gesündeste und glücklichste Version von sich selbst werden.
Verdauungsfördernde-Yoga-Übung
Yoga-Trainerin Sara Ticha zeigt dir eine 15-minütige Yoga-Sequenz, die deine Verdauung ankurbelt.
Viel Freude dabei!
Die fermentierten Carpe Diem Teegetränke sind von Asien inspiriert, echt, originell und bieten ein einzigartiges Geschmackserlebnis für alle, die auf der Suche nach dem besonderen Genuss sind. Die Kombuchas bestehen zu 100% aus natürlichen Zutaten, sind vegan zertifiziert und in den Sorten Classic & Cranberry erhältlich. Carpe Diem Kombucha. Tee. Sehr, sehr anders.
Sara Ticha: Yoga für gute Laune – Teil 1
Regelmäßige Bewegung tut uns gut, beansprucht auf gesunde Art und Weise unsere Muskulatur und stärkt zudem unser Immunsystem. Das ist gerade in der kalten Jahreszeit besonders wichtig. Weiterer positiver Effekt: Bewegung sorgt für gute Laune. Weiterlesen...
