"Laufen" – Tag 2: Die richtige Ausrüstung zum Laufen
Neben der richtigen Technik gehört zum Laufen auch eine gute Ausrüstung. Hast du alles, was du brauchst? Oder fehlt dir Inspiration? Wir haben die Lieblinge aus der Redaktion zusammengetragen!
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Die richtige Ausrüstung sollte vor allem bequem und funktional sein. Bevor du das Laufen wirklich für dich entdeckst, nimm dein Equipment genauer unter die Lupe. Hast du alles was du brauchst und fühlst du dich in deinen Sachen wohl? Die heutige Challenge lautet:
Überprüfe deine Ausrüstung mit unserer Lauf-Checkliste!
Hier kannst du dir die carpe diem-Checkliste für deine Laufausrüstung herunterladen.
Beim Laufen ist neben einer guten Portion Motivation vor allem ein Utensil essentiell: der richtige Laufschuh! Hast du noch keine passenden Laufschuhe und möchtest dich aber auf die Strecke wagen, solltest du über eine solche Anschaffung nachdenken. Am besten gehst du dafür in ein Fachgeschäft und lässt dich von Profis beraten. Wenn du es ganz genau wissen willst, kannst du auch eine Laufanalyse beim Sportmediziner oder in einem Fachgeschäft machen lassen.
Die Lieblinge aus der Redaktion
Wir haben die liebste Laufausrüstung aus dem carpe diem-Team zusammengesammelt. Hier findest du eine Liste an persönlichen Favoriten – vom Laufschuh bis hin zur Kopfbedeckung!
Bitte beachte: Das ist keine bezahlte Werbung, sondern eine Auflistung von persönlichen Favoriten.
Laufjacken
Hochwertige Verarbeitung, schönes Design, super Passform: leichte Jacke, die man bei jedem Wetter tragen kann und die auch im Winter eine gute Figur macht.
Stylisch und wasser- bzw. windabweisend – außerdem trotzdem atmungsaktiv.
Laufschuhe
Dank einer besonderen Technik ist die Dämpfung sehr gut. Wichtig: Unbedingt im Store probieren. Man braucht vor allem für weite Strecken oft eine Nummer größer.
Ein leichter Schuh mit idealer Passform für schmale Füße und mit super Dämpfung.
Stabiler Laufschuh, der dich bei jeder Strecke optimal unterstützt.
Laufshirts & Sport-BHs
Angenehm zu tragen und sehr leichtes Material
Perfekt für Winter-Läufer geeignet, weil dadurch nicht so viele Schichten nötig sind.
Guter Halt und schönes Design.
Laufhosen
Besonders praktisch für kalte Tag mit einer guten Passform und zusätzlicher Handytasche.
Sitzfeste Hose mit kleiner Tasche im Bund, zum Beispiel für Schlüssel.
Bunt im Design, super im Halt und praktische Taschen für Handy & Co.: Mit dieser Laufhose hast du alles abgedeckt.
Mit angenehmer Kompressionshose für den Sommer vermindert sie die Haut-Reibung.
Super geeignet für kühle Temperaturen.
Kopfbedeckung und Handschuhe
Mit einem BUFF-Tuch schlägst du gleich ein paar Fliegen mit einer Klappe. Du kannst es als Stirnband, Halstuch oder sogar als Haargummi verwenden und bist somit für alles gerüstet. Das BUFF gibt es übrigens auch im schönen carpe diem-Design.
Fair produziertes, veganes Stirnband, dass Schweiss aufsaugt und deinen Kopf gleichzeitig warmhält.
Für kalte Temperaturen sind gut sitzende Handschuhe ein Muss, diese kommen mit einer praktischen Schlüsseltasche.
Accessoires
Vor allem, wenn es früh dunkel und spät hell wird, ist zusätzliche Beleuchtung wichtig. Damit siehst du nicht nur deine Strecke, sondern wirst auch von anderen gesehen.
Perfekt für Läufe im Sommer und um Schlüssel und Handy zu verstauen. Sitzt angenehm und verrutscht nicht.
Praktische Mini-Tasche für Handy, Schlüssel etc. Aber nicht zu voll packen, sonst hüpft die Tasche mit!
Stylisch im Design werden sie zum Hingucker im Laufoutfit.
Diese Stutzen halten deine Waden bei jeden Temperaturen warm, du kannst sie das ganze Jahr über tragen.
Mit einer App trackst du deine Läufe optimal und kannst dich so verbessern. Du siehst, wie schnell du rennst, wie viele Kilometer du zurückgelegt hast und wie viele Kalorien du verbrennst. Aber auch, wenn du auf kein bestimmtes Ziel hintrainierst, kann eine Runningapp ein guter Motivator sein, um dranzubleiben und Erfolge direkt zu sehen.
Wenn du schon einmal verletzt warst oder Knieprobleme hast, hilft dir eine Kniestütze dabei, dich sicherer zu fühlen und weitere Verletzungen zu vermeiden.
#wirmachenseinfach
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