Der Podcast zum Wohlfühlen
Wieso spielt der Darm eine wichtige Rolle für das Wohlbefinden? Was kann ich im Alltag dafür tun? Welche Auswirkungen haben Sport und Ernährung dabei? Der Yakult-Podcast moderiert von Bianca Schwarzjirg, beantwortet diese und viele weitere Fragen.
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Den Yakult-Podcast “Auf Mission für Dich – Ein Podcast zum Wohlfühlen" findest du auf Spotify, Soundcloud und auf der Yakult-Website.
Die Podcast-Episoden im Überblick
1. Mit Sport zu mehr Wohlbefinden
Otmane Kabietadiko, besser bekannt als Oti, zählt zu den beliebtesten Fitness-Coaches Österreichs und ist seit über 10 Jahren Personal Trainer. Er erklärt uns, welchen Einfluss Sport tatsächlich auf unseren Körper, unsere Darmgesundheit und unser Wohlbefinden hat. Aber auch, wie wir es schaffen, uns im Alltag fit zu halten und uns für Sport zu motivieren.
2. Positive Effekte der Fermentation
Fermentierte Lebensmittel schmecken nicht nur köstlich, sondern können sich auch positiv auf unseren Darm auswirken. Sirkka Hammer lebte lange Zeit in Asien und ist Spezialistin, wenn es um das Thema Lebensmittelfermentation geht. Was Fermentation ist, wie sie funktioniert und warum fermentierte Lebensmittel so gesund sind, verrät sie uns in dieser Podcast-Folge.
3. Wie der Darm unsere Gesundheit beeinflusst
Unser Wohlbefinden beginnt im Darm und kann durch verschiedene Aspekte unterstützt werden. Univ. Prof. Dr. Gabriele Moser erklärt, warum ein gesunder Darm so wichtig ist und welchen Einfluss das sogenannte “Bauchhirn” und dessen Kommunikation auf unseren Körper hat.
4. Tipps für mehr Achtsamkeit
Mit welchen Methoden schafft man es, mehr Achtsamkeit und innere Ruhe in seinen Alltag zu bringen und damit für mehr Wohlbefinden zu sorgen? Julia Pross, besser bekannt als Yoga & Juliet bezeichnet sich selbst als Yogipreneur. Die Yogalehrerin erzählt uns, wie man achtsamer durchs Leben gehen kann und welche Wirkung Yoga auf unseren Körper und Darm haben kann.
5. Warum gesunde Ernährung so wichtig ist
Barbara A. Schmid ist Diätologin, diplomierte Ernährungspsychologin und Expertin, wenn es um das Thema gesunde Ernährung geht. Was eine gesunde, ausgewogene und darmfreundliche Ernährung ausmacht, auf was man achten sollte und wie sie sich auf unseren Darm auswirken kann, erfährst du in dieser Podcast-Episode.
