Hula-Hoop lernen: Ein ganzes Workout mit nur einem Gerät
Hast du deinen guten alte Hula-Hoop-Reifen von früher schon herausgekramt? Falls nicht: Gleich mit Hullern anfangen, denn Hula-Hoop verbindet Fitness, Tanz und Anmut mit Spaß – und ist kinderleicht zu lernen.
Bild: Mauritius Images
Schon als Kind hast du den Reifen gerne stundenlang auf den Hüften kreisen lassen? Nun, es gibt gute Gründe, mit Hula Hoop wieder anzufangen und richtig zu lernen. Denn das sorgt nicht nur dafür, dass du dich in Windeseile fit fühlst, Hula-Hoop-Fitness vermittelt zudem ein großartiges Körpergefühl. Und auch so manches Zipperlein gehört der Vergangenheit an, wenn du regelmäßig zum Reifen greifst.
Vier gute Gründe für Hula-Hoop
Kaum etwas wirkt so ganzheitlich wie Hula-Hoop. Du brauchst noch mehr Gründe, um Hula-Hoop zu lernen? Bitte sehr:
Hula-Hoop sorgt für ein tolles Körpergefühl
Den Reifen kreisen zu lassen, ohne dass er alle Nasen lang auf den Boden kracht? Gar nicht so einfach! Hula-Hoop entfacht unseren Ehrgeiz. Immerhin haben wir es als Kinder doch auch mühelos geschafft, oder? Während du also damit beschäftigt bist, den Reifen dort zu halten, wo er hingehört, stellt sich eines wie von selbst ein: jede Menge Körpergefühl. Der richtige Rhythmus, ein wenig Körperspannung, eine ordentlich Portion Ausdauer und Kraft – dieses Rundumpaket macht sich rasch bemerkbar. Du fühlst dich nicht nur fitter und kräftiger, sondern auch anmutiger und herrlich beschwingt.
Hula-Hoop lernen: Massage inklusive
An diesen Nebeneffekt von Hula-Hoop denkt man nicht sofort, nämlich: Die wohltuende Massage, die deiner Körpermitte automatisch zuteil wird. Der stetige Druck des Reifens wirkt wie eine sanfte Massage. Das regt die Durchblutung an und entschlackt, Wer die Wirkung noch verstärken möchte, der greift am besten zu speziellen Massagereifen mit Noppen. Okay, DAS gab es vor 30 Jahren noch nicht - jetzt wäre es wohl an der Zeit, deinen Reifen aus Kindertagen doch gegen eine moderne Variante auszutauschen.
Hula-Hoop vertreibt Rückenschmerzen
Du leidest unter Rückenschmerzen und Ausgleichsbewegungen kommen im Alltag leider häufig zu kurz? Ein Grund mehr, öfter zum Hula-Hoop-Reifen zu greifen und das Hullern richtig zu lernen. Bei kaum einer anderen Sportart fließen Bewegungen so harmonisch ineinander, dass sie Rücken-, Hüft- und Bauchmuskulatur gleichzeitig kräftigen. Das sorgt nicht nur für eine tolle Haltung, auch die Stabilität des Rumpfes nimmt zu. Rückenschmerzen gehören so ganz schnell der Vergangenheit an.
Hula-Hoop ersetzt ein ganzes Workout
Für langwieriges Training fehlt dir gerade die Zeit, du möchtest deinem Körper aber dennoch Gutes tun? Hula-Hoop zu lernen, wirkt sich nicht nur positiv auf Oberschenkel, Po, Hüften, Bauch und Rücken aus, es verbessert zudem ganz nebenbei Kraft, Ausdauer und Koordination. Als Rundum-Workout ist es nicht nur besser geeignet als so manch andere Sportart, es sorgt zudem spielend für eine Extraportion Freude und Leichtigkeit. Außerdem benötigt Hula-Hoop kaum Vorbereitung. Einfach bequeme Kleidung überstreifen, den Reifen schnappen und an Ort und Stelle loslegen!
