So tricksen wir den Alltagstrott aus
Ohne Frage, To-dos abzuarbeiten ist eine prima Sache – im Job. Aber in der Freizeit wollen wir keine ellenlangen Listen. Lieber raus aus dem Hamsterrad – und rein ins Leben!
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Leben buchstabierst du so: R O U T I N E? Dann ist es Zeit, aus dem Alltagstrott auszusteigen – und das Leben von jetzt an jede Sekunde zu genießen. Geht nicht? Gibt’s nicht! Diese Inspirationen helfen raus aus dem Hamsterrad:
Wie schaffen wir es raus aus dem Hamsterrad?
1. Wohin soll der Weg gehen?
Möchten wir ausbrechen, brauchen wir ein klares Wohin. Also: Wohin soll der Weg gehen? Und welche Veränderungen braucht es dafür?
Denn oft hinterfragen wir viel zu selten die Ziele, die in unserer Kultur üblich sind – für uns aber vielleicht gar nicht passen: Karriere, Familie, Partnerschaft usw. Zuerst sollten wir uns also einmal fragen: Was will ich wirklich erreichen im Leben? Und im zweiten Schritt: Wie schaffe ich das? Für Veränderung braucht es dann aber noch mehr, wie die Willenskraft diese auch durchzuziehen.
2. Raus aus dem Hamsterrad mit neuen Gewohnheiten
Wer morgens schon schlecht gelaunt zur Arbeit fährt, hat möglicherweise die falschen Morgenroutinen etabliert. Um das zu ändern, frage dich: Wie müsste der Tag beginnen, damit die eigenen Hoffnungen und Wünsche erfüllt sind? Wer versucht, möglichst viel davon in die Tat umzusetzen, wird spüren: Die bessere Stimmung am Morgen wirkt sich auch auf den restlichen Tag aus. Bewusst leben bedeutet, die eigenen Gewohnheiten zu hinterfragen und diejenigen durch neue zu ersetzen, die einem selbst nicht guttun.
3. Die Sinne einsetzen: bewusst wahrnehmen
Hören, schmecken, riechen, spüren und sehen: Unsere Sinne helfen uns dabei, die Umwelt bewusst wahrzunehmen und im Hier und Jetzt zu leben. Dabei schärfen sich unsere Sinne jedes Mal, wenn wir ihnen Aufmerksamkeit schenken und im Alltag wahrnehmen, was um uns herum gerade geschieht. Durch Achtsamkeit verändert sich unsere Wahrnehmung - und wir sind sowohl mit uns selbst als auch mit der Welt um uns herum verbunden.
4. Raus aus dem Hamsterrad: Neues ausprobieren
Wenn man im Leben das Gefühl hat, im Trott festzustecken und nicht weiterzukommen, kann es helfen, sich neue Impulse zu suchen. Das kann sein, einen Yoga- oder Pilateskurs zu besuchen, mit Meditieren anzufangen oder mit einem Kletterkurs oder oder oder.
5. Die eigene Lebenszeit möglichst sinnvoll nutzen
Wir leben nur einmal – vermutlich. Sicher wissen wir das nicht, aber gerade deshalb sollten wir davon ausgehen, dass es so ist. Denn was, wenn wir wirklich nur einmal leben? Dann ist dieses Leben unsere einzige Chance, es so zu gestalten, wie wir es möchten. Es mit so vielen schönen Momenten zu füllen, wie es irgend geht. Möglichst viel Zeit mit den Menschen zu verbringen, die uns wichtig sind und viel Neues auszuprobieren. Unsere Zeit ist kostbar und vieles andere, seien wir einmal ehrlich, kann warten.
