Sara Ticha: Yoga für Rücken und Nacken – Teil 1
Du sitzt viel bei der Arbeit, und dadurch verspürst du öfter mal Schmerzen im Nacken und im unteren Rücken? Mit dieser Yoga-Sequenz bekommst du muskuläre Probleme in den Griff.
Luana Baumann-Fonseca
Yoga eignet sich hervorragend, um Verspannungen und Schmerzen im Rückenbereich zu lösen. So werden Rücken und Nacken flexibel gehalten und gestärkt. Wer mehrmals die Woche Yoga macht, profitiert von mehr Energie und steht Stress gelassener gegenüber. Durch regelmäßige Bewegung wird die Ausschüttung des Stresshormons Cortisol gehemmt, sodass du dich entspannen kannst und dein Körper sich regeneriert.
Yoga-Trainerin Sara Ticha
Sara ist eine e-RYT 500 Yoga- und Meditationslehrerin, Rednerin und Autorin. Sie lernt leidenschaftlich gerne über das Leben und sich selbst. Yoga macht ihr das auf die schönste Art und Weise möglich. Sie liebt es, Erlerntes mit anderen in ihren Kursen, Workshops, Retreats, Schulungen und durch Bücher, E-Books und soziale Medien zu teilen. Ihr Ziel ist es, ihre Schüler in die verborgenen Ecken ihres Körpers, Geistes und Herzens zu führen, damit sie die beste, gesündeste und glücklichste Version von sich selbst werden.
Verspannungslösende-Yoga-Sequenz
Yoga-Trainerin Sara Ticha zeigt dir eine 15-minütige Yoga-Sequenz, die deinen Rücken und Nacken entspannt.
Viel Freude dabei!
Die fermentierten Carpe Diem Teegetränke sind von Asien inspiriert, echt, originell und bieten ein einzigartiges Geschmackserlebnis für alle, die auf der Suche nach dem besonderen Genuss sind. Die Kombuchas bestehen zu 100% aus natürlichen Zutaten, sind vegan zertifiziert und in den Sorten Classic & Cranberry erhältlich. Carpe Diem Kombucha. Tee. Sehr, sehr anders.
Sara Ticha: Yoga für gute Laune – Teil 1
Regelmäßige Bewegung tut uns gut, beansprucht auf gesunde Art und Weise unsere Muskulatur und stärkt zudem unser Immunsystem. Das ist gerade in der kalten Jahreszeit besonders wichtig. Weiterer positiver Effekt: Bewegung sorgt für gute Laune. Weiterlesen...
