Müde? Diese Übungen machen dich hellwach
#09: Führe diese Übungen immer dann aus, wenn du klar denken musst, Stress hast oder irgendwie „neben dir stehst“.
Morgenmuffel üben am besten gleich nach dem Aufstehen – du wirst überrascht sein, wie rasch die morgendliche Benommenheit mit dieser Übung verfliegt.
Über Ronny Kokert
Der Kampfkunst-Weltmeister und Gründer von Shinergy zeigt in unserer Videoserie, wie sich Übungen aus der Kampfkunst in unseren Alltag integrieren lassen und wir damit mehr Gelassenheit, Entspannung und Konzentration erlangen. Das Motto: Alle Kraft ist schon in dir!
Was ein Kampfkunstmeister mit Erholung zu tun hat und wieso es ein Leben im Moment braucht, um den „wilden Affen“ im Gehirn zu beruhigen, hat uns Ronny im Interview erzählt.
Kamera, Ton, Licht & Schnitt: Andreas Schinko
Assistent: Dominik Hausenbichl
