Zyklusyoga mit Sara Ticha für die Menstruationsphase

Zyklusyoga, Yoga während der Menstruationsphase, Bewegung während der Periode, Periodenyoga — Foto: Martina Trepczyk

Yoga während der Periode

Sara weiß nur zu gut, dass es den meisten Frauen während der Periode an Energie fehlt und der Körper schlichtweg weniger belastbar ist. Trotzdem kann Bewegung und Dehnung in Maßen durchaus guttun und sogar Beschwerden lindern.

Diesen 23-minütiger Flow ist daher sanft genug, um dich während dieser sensiblen Tage nicht zu überfordern. Es erwarten dich u.a. die zentrierende Kindspose (Garbhasana), die Sphinx (Ardha Bhujangasana), der herabschauende Hund (Adho Mukha Svanasana), die Eidechse (Utthan Pristhasana), der liegende Schmetterling (Supta Badhakonasana), die breitbeinige Vorwärtsbeuge (Prasarita Padottanasana) und die tiefe Hocke (Malasana).

Yoga-Trainerin aus Leidenschaft

Sara ist eine Yoga- und Meditationslehrerin, Rednerin und Autorin. Sie lernt leidenschaftlich gerne über das Leben und sich selbst. Yoga macht ihr das auf die schönste Art und Weise möglich. Sie liebt es, Erlerntes mit anderen in ihren Kursen, Workshops, Retreats, Schulungen und durch Bücher, E-Books und soziale Medien zu teilen. Ihr Ziel ist es, ihre Schüler in die verborgenen Ecken ihres Körpers, Geistes und Herzens zu führen, damit sie die beste, gesündeste und glücklichste Version von sich selbst werden.

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