„Biohacking“: Das Challenge-Programm im Juni
In der Juni-Challenge fokussieren wir uns auf uns selbst und entdecken gemeinsam die Welt des Biohackings. In wenigen Tagen geht’s los! Was dich genau erwartet, erfährst du hier im Beitrag.
Du möchtest mal etwas Neues ausprobieren und dabei Körper und Geist etwas Gutes tun? Dann bietet dir die Juni-Challenge das perfekte Programm! Dabei ist es ganz egal, ob du Biohacking bereits betreibst oder vielleicht noch die davon gehört hast. Gemeinsam tasten wir uns an das Thema heran und lernen, wie kleine, aber effektive Änderungen am eigenen Lebensstil unsere Gesundheit, Leistungsfähigkeit und unser Wohlbefinden verbessern. Außerdem erwarten dich spannende Tipps von Expertinnen und Experten.
Dein Challenge-Programm im Juni
Lade dir hier den kostenlosen Wochenplan herunter:
Montag: Obst statt Schokolade
Deine Challenge: Ersetze einen ungesunden Snack durch eine gesunde Alternative.
Dienstag: 30 Sekunden kalt duschen
Deine Challenge: Versuche, mindestens 30 Sekunden kalt zu duschen.
Mittwoch: 1 Stunde länger schlafen
Deine Challenge: Plane deinen Tag so, dass du heute 1,5 Stunden früher ins Bett gehst.
Donnerstag: 2 Liter Wasser trinken
Deine Challenge: Setz dir als Ziel, mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.
Freitag: Tief durchatmen für innere Ruhe
Deine Challenge: Probier dich im physiologischen Doppelseufzer.
Kennst du schon unsere Challenge-Facebookgruppe? Schau vorbei und tausche dich mit anderen aus!
Teile deine Juni-Challenge mit uns und der Challenge-Community. #wirmachenseinfach
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