Das war das carpe diem IMMUN POWER Retreat

3 Frauen beim Yoga — Zusammen ist man weniger allein: Mit Yoga die eigene Mitte finden
Julia Freytag

Zugegeben, beim Gesichtsyoga sieht keine besonders souverän aus. Sei's drum! Wenn sich im neu renovierten Heilthermen Resort Bad Waltersorf sechzehn weltoffene und experimentierfreudige Frauen zu einer Gua-Sha-Session zusammenfinden, dann darf auch mal gelacht werden… es darf nicht nur, es soll sogar!

Unser Gehirn schüttet automatisch Glückshormone aus, wenn wir unser Gesicht zum Lächeln bringen. Die Blutgefäße werden beim Lachen erweitert – das fördert die Durchblutung und senkt den Blutdruck. Kein Wunder also, dass die heutige Yoga-Einheit unter "Let's Glow!" im Tagesplan steht. Hier werden Haut und Herz zum Strahlen gebracht. Wie schön kann das Leben sein?

Endlich Me-Time

Die 16 Frauen, die dem Aufruf von carpe diem gefolgt sind, können getrost als Pionierinnen bezeichnet werden: Es ist unser erstes Immun Power Retreat – und sie sind unsere ersten Gäste. Aus allen Bundesländern (und sogar aus dem Nachbarland Deutschland) sind sie angereist, um hier zu finden, was zuhause oft zu kurz kommt: ein kleines bisschen Zeit ganz für sie selber. Zwischen 28 und 55 Jahre alt, steht jede von ihnen in der Rush Hour des Lebens: Kinder, Familie, wachsende Anforderungen im Beruf. Wann gab's da das letzte Mal die Chance, die Seele baumeln zu lassen und die Füße in warmes Thermalwasser zu stecken? Eben.

Dieses Wochenende soll das ändern: ein Programm von TCM bis Kaltbaden, von Rückenstärkung bis zu entspannendem Yoga Nidra ("Ich nenne das immer: den Yoga-Schlaf", erklärt Yoga-Lehrerin Selma Kornmüller, "Weil man dabei so richtig in die Tiefenentspannug gehen kann."). Das bedeutet: neue Impulse für Körper und Kopf, ganz viel ausprobieren, ganz viel in sich hineinspüren, hinein hören. Was brauche ich? Was tut mir gut?

Zu Gast im carpe diem Podcast: TCM-Ernährungsberaterin Sandra Langschwert

Zyklus-Mentorin Sandra Langschwert: Was Hormone mit deinem Essen zu tun haben

Futtern für den Zyklus: In dieser Episode gehen wir dem Wechselspiel aus Ernährung und Wohlbefinden während des weiblichen Zyklus auf dem Grund. Weiterlesen...

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Ein Geschenk an mich selber: Impressionen vom carpe diem Retreat

Smoothies, Bowls und Freundschaften

Und weil Frischluft, Heilwasser und Yoga ganz schön hungrig machen, versorgt das Resort die Teilnehmerinnen auch tagsüber mit allem, was den Körper nährt. Am Abend darf beim gemeinsamen Dinner auch noch einmal ohne Reue zugelangt werden.

Gern lässt man da den Tag Revue passieren: "Wie war das für dich, in eine Badewanne mit Eiswürfeln zu steigen?" – "Puh, ganz ehrlich: Ich hätte nicht gedacht, dass ich das schaffe. Bis zuletzt war ich mir nicht sicher… aber dann hab ich's einfach durchgezogen. Ich bin sooo froh!" (An dieser Stelle übrigens noch einmal: Danke an den Wim-Hof-Profi Bernhard, für die einfühlsame und fachkundige Begleitung!)

Erlebtes verbindet. Wo geredet wird, finden einander Gleichgesinnte. Denn auch dafür ist ein Retreat ein guter Ort – um zu merken: Hey, es geht allen so. Ich bin nicht allein!

Badeente schwimmt in Eiswürfeln — Die Ente darf mit in die Eis-Wanne…
Martin Rausch

Das nehm ich mit!

Wenn sich am letzten Tag unter strahlend blauem Himmel das carpe diem Team (Shoutout an Julia, Kathi und Vanessa) und die Teilnehmerinnen von einander verabschieden, liegen vier wunderbare Auftank-Tage hinter ihnen – mit quellfrischem Wasser, steirischer Gastfreundschaft und richtig tiefem Schlaf. Was jede mit nach Hause nimmt? Einen wunderbar gedehnten Körper, einen Kopf voller Impulse – und ein reich gefülltes Goodie Bag.