"Yoga neu entdecken" – Tag 3: Yoga vor dem Einschlafen
Wenn dir vor dem Schlafengehen viele Gedanken durch den Kopf kreisen, tut es gut, die Matte auszurollen und eine kurze Runde Yoga zu machen. Beim heutigen Flow kommst du sicher zur Ruhe!
© Unsplash
Kurz vor dem Schlafengehen ist ein meditativer und eher passiver Yoga-Stil gut, welcher den Fokus auf Ruhe legt. Ein Flow ohne stehende Asanas, dafür mit viel Übungen im Sitzen und Liegen hilft dir dabei, nach einem stressigen Tag herunterzukommen. Deine Challenge lautet:
Nimm dir vor dem zu Bett gehen Zeit für eine beruhigende Yoga-Praxis
Unten kommst du zum Video. Viel Freude damit und schlaf gut!
Marcel Clementi kommt aus der schönen Berg-Stadt Innsbruck und ist internationaler Yogalehrer, Youtuber, Podcaster und Speaker. In seiner Arbeit steht für ihn vor allem ein Ziel im Vordergrund: So viele Menschen wie möglich zu einem glücklichen und gesunden Leben zu inspirieren.
Kennst du schon unsere Challenge-Facebookgruppe? Schau vorbei und tausch dich mit anderen aus!
#wirmachenseinfach
Diese Tipps stammen aus unserer carpe diem-Challenge zum Thema „Yoga neu entdecken“. Melde dich jetzt kostenlos an und verpasse keine Challenge mehr. Alle Infos:
Happy Healthy January: Mach mit bei der großen carpe diem-Challenge!
Einen Monat lang schicken wir dir kleine Inspirationen und freundliche „Anstupser“, um aus deinem Jänner einen Ressourcen-Pool für ein glückliches und gesundes Jahr 2025 zu machen. Weiterlesen...
