Von Frauen für Frauen: das MEtreat Vol. 2 im Haus Jausern

Was passiert, wenn sich Frauen vier Tage lang ohne Ablenkung und in wunderbarer Atmosphäre austauschen können, sich gegenseitig richtig zuhören und gemeinsam kräftigende Übungen für Körper und Geist erlernen? Sie sind inspiriert, gewinnen an Selbstbewusstsein und kehren mit neu gewonnener seelischer und körperlicher Stärke in den Alltag zurück. Genau das wollen Unternehmerin Johanna Ludley (Wonder We Want) und Business-Coachin Vera Steinhäuser mit ihrem MeTReat erreichen. Ich durfte am zweiten Treffen ihres Selfness Clubs im salzburgerischen Saalbach teilnehmen und kann nur bestätigen: Es funktioniert.

„Es ist ein holistisches Wohlfühlkonzept, das dort beginnt, wo die größte Veränderung passiert: in einem selbst“, erklärt Mastermind Johanna die Idee. Eine Weiterentwicklung des Selbstbewusstseins soll durch anregende Gespräche, Coaching-Workshops, aktivierende Bewegungseinheiten und Breathwork erreicht werden.

Tag 1: Das große Kennenlernen

Ich mache mich gespannt via Zug auf von Wien nach Saalbach, begleitet von einer in sämtlichen Farben strahlenden Herbstkulisse. Ausgerichtet wird das dreitägige Event im wunderschön renovierten, seit Generationen familiengeführten Haus Jausern, das in den vergangenen Jahren von Lily Fresacher und ihrem Mann Christoph mit viel Stilgefühl zum alpinen Design-Hotel ausgebaut wurde.

Auf den Zimmer warten neben einer aktuellen carpe diem Ausgabe, stylishe METreat Goodie Bags auf alle Teilnehmerinnen, die Johanna und Vera zu jedem METreat neu designen lassen. Ein echtes Sammlerstück also und bestens geeignet als Handtaschen-Ersatz im Hotel. Ich fühle mich sofort angekommen.

Nach der individuellen Anreise treffen wir uns zu einem Kennenlernen in der Lobby. Mit von der Partie sind Frauen unterschiedlichster Backgrounds: von der selbständigen Entrepreneurin bis hin zur Versicherungsangestellten und Psychotherapeutin sind die verschiedensten Berufsbilder vertreten. Es gibt Welcome-Drinks und eine mehr als herzliche Begrüßung durch die Organisatorinnen. Nach einem ersten Beschnuppern ist mir spätestens nach dem köstlichen Abendessen und überraschend offenen Gesprächen mit meinen Tischnachbarinnen klar, dass dies ein inspirierendes Wochenende werden wird.

Den Abschluss des ersten Tages bildet ein Panel-Talk zum Thema Female Empowerment, welcher das Leitmotiv dieses MEtreats aufgreift: die weibliche Macht und wie wir sie uns in unserem Alltag und unseren Berufen zunutze machen. Neben Vera und Lily sind auch die Unternehmerinnen Anna von Hellberg, Martina Toifl, Marlene Kirnbauer Teil der Podiumsdiskussion und sprechen u.a. über den Spagat zwischen dem Muttersein und der Verantwortung als Unternehmerin.

Tag 2: In der Frau liegt die Macht

Der zweite Tag beginnt mit einer beschwingten Pilates-Einheit unter der Leitung von Energiebündel Elvi Rumetshofer. Die ehemalige Stewardess hat sich während der Pandemie zur Pilates-Trainerin ausbilden lassen und bietet inzwischen sehr beliebte Online-Kurse (Pilates Babes) an. Nach einem wohlverdienten Frühstück aus regionalen Zutaten startet die bereits mit Spannung erwartete erste Masterclass mit Kommunikationsexpertin Vera Steinhäuser.

Während einer intensiven Vorstellungsrunde bricht das Eis endgültig, und ich stelle wieder einmal fest, wie wichtig der offene Austausch zwischen Frauen ist. Es ist eine beflügelnde Erkenntnis, mit seinen individuellen Problemen doch nicht so allein zu sein, wie man annimmt. Es folgt ein Coaching-Deep-Dive, in dem wir uns mit den Themen Selbstermächtigung, Werten und Zielen auseinandersetzen. Wir lernen Methoden, wie wir zielgerichteter leben und produktiver arbeiten können und uns nicht unter Wert verkaufen, etwa bei Gehaltsverhandlungen. Ein Aha-Moment folgt dem nächsten.

Am Nachmittag versammeln wir uns alle im atmosphärischen Ruheraum des Hauses Jausern, der – wie alle Räumlichkeiten – mit minimalistischem und trotzdem behaglichem Design im Skandi-Stil begeistert. Es ist Zeit für die Breathwork Klasse mit Harman Holiday. In den nächsten zwei Stunden schickt uns die Kalifornierin mit meditativen Atemübungen, Journaling und psychedelischem Atmen auf eine Reise in unser (Unter-) Bewusstsein. Eine Erfahrung, die für manche Teilnehmerinnen überraschend emotional ausfällt und unter einigen eine tiefe Verbundenheit entstehen lässt. Für rege Gespräche beim anschließenden Abendessen mit Weinverkostung ist nach diesem an Eindrücken so reichen Tag jedenfalls mehr als gesorgt.

Tag 3: Strike a (Power)Pose!

Am Samstagmorgen starten wir erneut mit Elvira und Pilates in den Tag. Diesmal in einer intensiveren HIT-Variante, die unseren Kreislauf ordentlich in Schwung bringt. Danach folgt Teil II von Veras Masterclass mit einem Fokus auf Selbstermächtigung und die Kraft der Mind-Body-Connection. Es wird ein Vormittag gespickt mit wertvollen Impulsen und Werkzeugen, die wir nutzen können um selbstbewusster aufzutreten, mit Selbstzweifeln aufzuräumen und unsere Ziele zu erreichen. Stichwort: Powerpose. In anschließenden freiwilligen Einzelcoachings geht Vera auch auf individuelle Fragen ein. Der Nachmittag steht im Zeichen der Entspannung, was uns im kleinen, aber feinen Wellness-Bereich, inklusive Panorama-Sauna, ein Leichtes ist.

Pünktlich zum Abendessen stößt ein ganz besonderer Gast zu unserer Gruppe: Unternehmerin und Content Creator Karin Teigl – über Instagram vielen besser bekannt als @constantly_k. Aber Karin ist nicht nur zum Essen da. Als weiteres Highlight zeichnet sie gemeinsam mit Vera eine Live-Episode für deren Podcast „die Macht Zentrale“ auf. Thema der Folge ist „Mein Weg, meine Entscheidung“, und wir sind das Publikum. Mit ihrer quirligen Art erobert Karin auch diejenigen im Sturm, die sie bisher noch nicht gekannt haben, und sorgt für ausgelassene Stimmung. Mit einem unterhaltsamen und sehr persönlichen Q&A lassen wir den Abend ausklingen.

Tag 4: Schön war's!

Am Sonntag heißt es nach einer abschließenden Pilates-Stunde und einem letzten gemeinsamen Frühstück Abschied nehmen. Nicht wenige sind überrascht, wie man in so kurzer Zeit so vertraute Beziehungen entwickeln kann und wie sehr einzig und allein „das Frausein“ verbinden kann. Für mich persönlich war das MEtreat eine enorm bereichernde Erfahrung, die mir unzählige wertvolle Impulse für meine Selbstreflexion geliefert hat, und eine, die ich uneingeschränkt weiterempfehlen kann.

Meine persönlichen Learnings vom METreat Vol. 2:

• Pilates bietet den perfekten Start in den Tag.

• Nichts ist inspirierender und bestärkender als Frauen, die offen über ihre Lebenswege und Erfahrungen sprechen.

• Du bist nicht alleine mit deinen Problemen.

• Jede Frau wird automatisch stärker, je klarer sie sich über ihre persönlichen Werte und Bedürfnisse bewusst ist und desto mehr sie sich traut nach ihnen zu leben.

• Es ist wahnsinnig aufschlussreich darüber zu reflektieren, wo es im eigenen Leben noch an Selbstermächtigung und Selbstbestimmtheit fehlt und sich den Hürden bewusst zu werden, die einem dafür (noch) im Weg stehen.

• Sei offen für Dinge und Methoden, die dich vielleicht aus deiner Komfortzone führen, dafür jedoch unheimlich befreiend und überraschend bereichernd sein können.

• Es ist beeindruckend, wie sich die Kraft des Körpers auf das Unterbewusstsein übertragen kann.

• In Zukunft werde ich powerposen, wenn ich einen Boost für mein Selbstbewusstsein brauche.

• Bleib dir selbst treu – Authentizität ist alles.

• Sei dankbar und lebe jeden Tag, als ob's der letzte wäre.

Du möchtest beim nächsten MEtreat dabei sein? Vol. 3 findet vom 1. bis 4. Juni 2023 erneut im Haus Jausern in Saalbach statt. Vol. 4 vom 12. bis 15. Oktober 2023. Schnell sein lohnt sich, denn die Plätze sind auf 20 Teilnehmerinnen limitiert!

Alle wichtigen Infos und Anmeldung unter: metreat.at