Sara Ticha: Yoga für gute Laune – Teil 1
Regelmäßige Bewegung tut uns gut, beansprucht auf gesunde Art und Weise unsere Muskulatur und stärkt zudem unser Immunsystem. Das ist gerade in der kalten Jahreszeit besonders wichtig. Weiterer positiver Effekt: Bewegung sorgt für gute Laune.
Yoga-Expertin Sara Ticha zeigt die Abfolge der Yoga-Sequenz genau vor.
Wir sagen dem Winterblues mit Yoga sanft den Kampf an. Der Botenstoff Gamma-Aminobuttersäure, der während körperlicher Betätigung ausgeschüttet wird und für innere Ausgeglichenheit sorgt, hilft uns dabei.
Außerdem wird bei Bewegung die Ausschüttung von Stresshormonen wie Cortisol und Adrenalin reduziert, was sich ebenfalls positiv auf deine Stimmung auswirkt.
Yoga-Trainerin Sara Ticha
Sara ist eine e-RYT 500 Yoga- und Meditationslehrerin, Rednerin und Autorin. Sie lernt leidenschaftlich gerne über das Leben und sich selbst. Yoga macht ihr das auf die schönste Art und Weise möglich. Sie liebt es, Erlerntes mit anderen in ihren Kursen, Workshops, Retreats, Schulungen und durch Bücher, E-Books und soziale Medien zu teilen. Ihr Ziel ist es, ihre Schüler in die verborgenen Ecken ihres Körpers, Geistes und Herzens zu führen, damit sie die beste, gesündeste und glücklichste Version von sich selbst werden.
Moodbooster-Yoga-Übung
Yogatrainerin Sara Ticha zeigt dir eine 15-minütige Yoga-Sequenz, die „Breath of Joy“, zu deutsch „Atem der Freude“, genannt wird.
Viel Freude dabei!
Die fermentierten Carpe Diem Teegetränke sind von Asien inspiriert, echt, originell und bieten ein einzigartiges Geschmackserlebnis für alle, die auf der Suche nach dem besonderen Genuss sind. Die Kombuchas bestehen zu 100% aus natürlichen Zutaten, sind vegan zertifiziert und in den Sorten Classic & Cranberry erhältlich. Carpe Diem Kombucha. Tee. Sehr, sehr anders.
Sara Ticha: Yoga für gute Laune – Teil 2
Du brauchst am Morgen eine Extraportion gute Laune? Mit diesen Yoga-Übungen wirst du nicht nur körperlich fit, du kannst auch etwas für deine positive Stimmung tun. Weiterlesen...
