Anna im Gespräch mit Business Coachin Vera Steinhäuser
Was ist der Unterschied zwischen einem Traum und einem Ziel? Wie kann man ein Ziel am effektivsten definieren? Und welche Rolle spielen dabei meine Werte? Anna hat nachgefragt – und dafür die Psychologin und Coachin Vera Steinhäuser eingeladen.
Theresa Kaindl
"Ein Ziel ist so konkret, dass wir tatsächlich schon einen Handlungsbedarf sehen, wenn wir es für uns formulieren", sagt Vera. Das bedeutet: Der erste Schritt, um aktiv werden zu können, ist, unsere Ziele klar zu benennen. Klingt banal, ist aber gar nicht so einfach…
In unserer heutigen Podcastfolge sitzen einander zwei starke Frauen gegenüber, die sehr genau wissen, was ihre Ziele sind – und die beide Meisterinnen sind, wenn es um die Umsetzung, um die tatsächliche Zielerreichung geht: Olympia-Siegerin Anna Veith hat Business Coachin Vera Steinhäuser zum Gespräch geladen. Worum's geht? Um Träume, um Ziele, um Emotionen – und auch um ein paar ganz konkrete Methoden, mit denen jede:r von uns, seinen oder ihren Zielen Schritt für Schritt näherkommt.
HINWEIS: Dieser Podcast ist Teil unserer Videoplattform "carpe diem x Anna Veith". Wenn du die ganze Folge (und noch viele mehr) als Video sehen möchtest, kannst du dich hier für deinen kostenlosen Zugang registrieren.
Vorschau: Vodcast mit Anna Veith & Vera Steinhäuser
Anna wurde ausgestattet von Zalando.
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Was wir aus dieser Episode mitnehmen:
Worin der Unterschied zwischen einem Traum und einem Ziel besteht
Wie Visualisierung funktioniert
Wie deine persönlichen Werte dein Leben bestimmen
Und, last but not least: Warum es wichtig ist, deine Erfolge auch ordentlich zu feiern
Viel Vergnügen mit dem Podcast!
Unsere Emotionen sind ein bunter Blumenstrauß, den wir vom Leben geschenkt bekommen haben.
Business Coach Vera Steinhäuser
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Show Notes
Im Gespräch werden mehrere Methoden zur Zieldefinition und -verfolgung erklärt, die sowohl im persönlichen als auch im beruflichen Kontext angewendet werden können. Hier noch einmal kurz aufgelistet.
SMART-Methode: hilft dabei, Ziele spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert zu formulieren.
Spezifisch: Das Ziel muss klar und konkret definiert sein.
Messbar: Es muss möglich sein, den Fortschritt zu überprüfen.
Attraktiv: Das Ziel sollte ansprechend und motivierend sein.
Realistisch: Das Ziel muss tatsächlich erreichbar sein, um die Motivation aufrechtzuerhalten.
Terminiert: Es sollte ein klarer Zeitrahmen für die Zielerreichung festgelegt werden.
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Visualisierung: Diese Technik wird verwendet, um sich vorzustellen, wie es sich anfühlen wird, das Ziel zu erreichen. Dies kann helfen, die Motivation zu steigern und das Zielverhalten zu fördern.
Etappenziele: Es wird empfohlen, große Ziele in kleinere, erreichbare Etappen zu unterteilen. Das ermöglicht es, Fortschritte zu erkennen und Erfolge zu feiern – wichtig für die Motivation.
Wertearbeit: Die Reflexion über unsere Werte hilft uns, sicherzustellen, dass die gesetzten Ziele auch mit den eigenen Werten übereinstimmen. Die von Vera in dieser Episode angesprochene Werteliste findest du unten im Bild oder hier zum Download.
Mehr über Mag. Vera Steinhäuser und und ihre Leadhers Academy findest du hier.
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