Schwanger und erkältet: Wie du das durchstehst

Eine Erkältung in der Schwangerschaft ist nicht so schlimm, wie du vielleicht denkst. Um dein Ungeborenes brauchst du dir erst einmal keine Sorgen machen. Denn: Erkältungsviren befallen hauptsächlich die oberen Atemwege. Tiefer kommen sie in der Regel nicht, weil unsere Immunabwehr sie nicht lässt. Außerdem hält auch die Plazentaschranke eventuelle Erreger auf.

Selbst wenn du starken Husten hast, schadet das dem Baby nicht: Das Fruchtwasser, das es umgibt, fängt Erschütterungen gut ab. Dein Baby spürt darum nur wenig von deinen Hustenanfällen. Eine übliche Erkältung und selbst eine starke Grippe während der Schwangerschaft bedeuten in der Regel also keine Gefahr für das Ungeborene.

Erkältung in der Schwangerschaft: Was beachten?

Ein Risiko besteht aber, wenn du mehrere Tage hohes Fieber hast. Darum gilt: Steigt deine Temperatur auf über 39 Grad Celsius und das für mehr als 24 Stunden, solltest du einen Arzt bzw. eine Ärztin aufsuchen, um mögliche Komplikationen auszuschließen.

Heilkräutertees können während einer Erkältung Linderung verschaffen, Schwangere dürfen aber nicht alle Heilkräutertees trinken bzw. nicht zu viel davon. Manche Pflanzen können frühzeitige Wehen auslösen oder sich anderweitig auf deine Schwangerschaft auswirken. Kläre darum am besten mit deinem Arzt, deiner Apothekerin oder deiner Hebamme, welche Heilkräutertees für dich infrage kommen. Die meisten Medikamente sind für Schwangere zudem tabu – diese Hausmittel aber sind es nicht:

Schwanger mit Erkältung: Was du jetzt tun kannst

Bettruhe

Oberstes Gebot, wenn du schwanger bist und dich erkältest: Gönn dir so viel Ruhe, wie es irgend geht. Dein Immunsystem ist durch die Schwangerschaft eh schon mehr gefordert, die Erkältung schwächt dich zusätzlich. Was dein Körper jetzt also unbedingt braucht ist Bettruhe.

Schwanger und erkältet: Kartoffelwickel helfen

Ein paar gekochte Kartoffeln im Geschirrtuch zerdrücken, mit einem zweiten Tuch umwickeln – fertig ist der Kartoffelwickel. Leg ihn dir auf die Brust, das löst Verkrampfungen und festsitzenden Schleim in den Bronchien. Außerdem hilft dir die langanhaltende Wärme beim Entspannen.

Selbst gemachter Hustensaft bei Erkältung in der Schwangerschaft

Einen wirksamen Hustensaft kannst du dir selber machen: Dafür eine Zwiebel klein schneiden, einen EL Honig oder Zucker dazugeben und bedeckt eine Stunde ziehen lassen. Es bildet sich daraus süßer Zwiebelsirup. Von diesem kannst du mehrmals am Tag einen Teelöffel zu dir nehmen. Die ätherischen Öle in der Zwiebel wirken antibakteriell und schleimlösend. Oder du macht diesen Erkältungsbalsam mit Thymian selber.

Milch mit Honig

Die alt­be­währ­te war­me Milch mit Honig kann bei Halsschmerzen einen gereizten Hals beruhigen und schlaffördernd sein. Wegen des Honigs brauchst du dir übrigens keine Sorgen zu machen: Für Kinder unter einem Jahr kann Honig zwar problematisch sein, während der Schwangerschaft besteht aber kein Grund zur Sorge. Deine Darmflora schützt dein Kind davor, mit dem Honig in Berührung zu kommen.

Frische Luft bei Erkältung in der Schwangerschaft

Hast du keine Gliederschmerzen, kein Fieber und fühlst dich fit genug dazu, dann geh jeden Tag ein paar Minuten spazieren – gerade dann, wenn es regnet und etwas kühler ist. Die feuchte Luft tut deinen Schleimhäuten unheimlich gut und macht sie widerstandsfähiger. Im Winter lohnt es sich zudem, einen feuchten Lappen auf den Heizkörper zu legen oder einen Eimer Wasser in der Nähe der Heizung aufzustellen, um die Raumluft zu durchfeuchten. Auch regelmäßig Lüften ist jetzt angesagt. Damit du bald wieder fit bist und dich auf die Geburt deines Kindes freuen kannst.