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Sie sind beim Bergabgehen und in unwegsamem Gelände super, weil sie einen Teil der Belastung von den Beinen und Knien auf die oberen Extremitäten verlagern. Das sorgt für weniger Ermüdung, da die Last auf mehrere Muskelgruppen aufgeteilt wird.
Außerdem werden die Gelenke geschont – vor allem beim Gehen mit schwerem Rucksack sowie bei Menschen mit Übergewicht, Arthrose oder Rückenproblemen.
Aber Achtung! Ein dauerhafter Gebrauch erhöht letztendlich das Sturzrisiko, weil unser Gleichgewichtssinn weniger trainiert wird.
Warum Wandern gut für unsere Seele ist
Schritt für Schritt kommen wir zur Ruhe und halten inne – Wandern ist ein wahres Wundermittel. Wir verraten, welche positiven Auswirkungen der Sport auf unsere Gesundheit hat und an welchem Ort sich Wellness und Wandergenuss vereinen lassen. Weiterlesen...
Nachgefragt bei: Dr. Ulrich Lanz, Leiter des Sportorthopädie Zentrums in Wien, sportorthozentrum.at
